Съдържание
Книгите, които стимулират самопознанието, могат да бъдат важен стимул за трансформация в търсене на по-пълноценен живот.
С оглед на това подбрахме някои от най-добрите книги за себепознание, които ще ви помогнат да преосмислите поведението си, да преоцените емоциите си и да получите достъп до инструменти за личностно развитие.
Смелостта да бъдеш несъвършен (Брене Браун)
Издадена през 2013 г. от изследователката и професор в Хюстънския университет Брене Браун, тази книга разкрива уязвимостта като точка, върху която трябва да се работи щедро и смело.
Авторът твърди, че когато се изправим пред срама, страха и слабостите си, без да бягаме от тези чувства, ние се отваряме за по-пълноценно и удовлетворяващо преживяване на творчеството и връзката с другите.
Лекцията "Силата на уязвимостта", представена от американската писателка в TED, се радва на голям успех, като достига над 55 милиона гледания.
Една от идеите на Брене Браун в книгата ѝ е:
Най-силните моменти в живота ни се случват, когато нанизваме заедно малките светлинки, създадени от смелостта, състраданието и обвързването, и ги наблюдаваме как светят в мрака на нашите битки.
2. жени, които тичат с вълците (Clarissa Pinkola Estés)
Жени, които тичат с вълците вече се е превърнала в класическа литература за жени, търсещи себепознание.
Написана от юнгианския психолог Клариса Пинкола Естес и издадена за първи път през 1989 г., емблематичната творба представя древни приказки и легенди и прави паралели между разказите и архетипните символи, които те носят.
По този начин Клариса се стреми да покаже как завръщането към женската "дива природа" е от съществено значение за освобождението на жените в нашето патриархално общество. Един от откъсите от тази силна творба е
Най-добрата почва за засяване и за създаване на нещо ново е на дъното. В този смисъл достигането на дъното, макар и изключително болезнено, също е почва за засяване.
3. бъди мъж: мъжествеността без маска (JJ Bola)
Написано от JJ Bola и с предговор от Emicida, Бъди мъж По ясен начин, като привежда примери от други култури, авторът демистифицира поведенията и дълбоко вкоренените вярвания за това какво е да си "мъж".
Така че книгата, която излиза през 2020 г., е чудесно начало за всички мъже, които искат да преосмислят своя мачизъм и да го деконструират, като се отнасят по-добре към себе си и към другите хора.
4. каква е работата ви? (Марио Серджо Кортела)
В тази книга Марио Серджо Кортела разглежда терзанията и опасенията, свързани с целите, задачите, лидерството и етиката.
Читателите ще бъдат подтикнати да се замислят за своя живот и траектория, особено в професионалната сфера. Тук Кортела разкрива значението на смисъла, който се крие зад работата. В книгата авторът заявява:
Когато моделът на живот води до прегаряне, е важно да се запитаме дали си струва да продължаваме по същия път.
5. крадете като художник (Austin Kleon)
Написана първоначално за хора, работещи в сферата на изкуството, книгата "Кради като художник" може да помогне и на всички хора, които искат да се свържат по-добре със скритата си креативност.
Тя е публикувана през 2013 г. и носи хумористичен подход, с няколко илюстрации. В нея американският дизайнер и писател Остин Клеон хвърля светлина върху темата за създаването и творческите процеси, като защитава тезата, че нищо не е напълно оригинално, но че трябва да знаем как да използваме препратките и вдъхновенията честно и мъдро. Един от съветите и прозренията, присъстващи в книгата, е:
Всеки художник е колекционер. Не е натрупвач, има разлика: натрупвачите събират безразборно, а художниците - избирателно. Те събират само неща, които наистина обичат.
6. магията на тишината (Kankyo Tannier)
Пълното заглавие на книгата, която беше публикувана през 2018 г., е Магията на тишината: модерен и непринуден поглед към древните практики и традиции, които водят до спокойствие и уравновесеност .
Френската авторка Каньо Таниер, будистка монахиня от дзен традицията, представя по лесен начин медитативни практики и кратки упражнения, които да се прилагат в ежедневието с цел да се успокои умът и да се намали тревожността.
Мъдростта на трансформацията (Monja Coen)
В тази книга за 2019 г. Моня Коен излага своето виждане за важността на това да се замисляме и преосмисляме нагласите си, винаги в търсене на баланс и хармония със себе си и другите.
Привеждайки прости примери от ежедневието и пишейки с чувство за хумор, монахинята ни показва пътища за живот с повече мъдрост и вътрешен мир. На едно място в книгата авторката казва
Понякога преставаме да ценим свободата си да идваме и да си отиваме, свободата да мислим, да имаме мнение и избор, за да се подчиним на ситуации на привидно богатство и почести.
8. идеи за отлагане на края на света (Ailton Krenak)
В тази малка книга лидерът на коренното население Аилтон Кренак излага своите мисли за връзката между човека и природата, като защитава тезата, че всичко е взаимосвързано и в общение.
По този начин тя предлага на читателите възможности за размисъл по неотложни въпроси като колективността, социалната трансформация и екологията.
Книгата е публикувана през 2019 г. от Companhia das Letras, следва откъс от нея:
Пеенето, танцуването и изживяването на магическото преживяване на спирането на небето е често срещано в много традиции. Спирането на небето означава да разширим своя хоризонт; не перспективния хоризонт, а екзистенциалния. Това е обогатяване на нашите субективности, които са материята, която това време, в което живеем, иска да консумира. Ако има стремеж да се консумира природата, има и стремеж да се консумират субективностите - нашитеСлед като природата е атакувана по такъв незащитим начин, нека поне да можем да запазим субективността си, вижданията си, поетиката на съществуването.
Светът в нас (Liliane Prata)
Това е творба на Лилиан Прата, издадена през 2019 г., която носи ценни философски въпроси и размисли, за да преосмислим тревожността, гнева и меланхолията си, както и любовта към себе си.
Чрез няколко цитата от стихотворения, книги и музика Лилиан ни приканва към себепознание и личностна трансформация. По думите на авторката целта й с тази публикация е:
Надявам се, че след като прочетете книгата, ще осъзнаете по-добре себе си/себе си, ще разберете по-добре разстоянията и преплитането между вас и нещата, ще разграничите по-ясно това, което искате, от това, което не искате за себе си, и ще почувствате по-дълбоко, с повече благодат, отколкото с разочарование, преживяването да бъдеш жив.
10. смъртта е ден, който си заслужава да бъде изживян (Ana Cláudia Quintana Arantes)
През 2016 г. един от най-големите референти в областта на палиативните грижи в Бразилия, лекарката Ана Клаудия Кинтана Арантес, представи книгата си Смъртта е ден, който си заслужава да бъде изживян .
Написана след като нейна лекция в TED става популярна и достига до много хора, книгата разглежда деликатната и трънлива тема за скръбта.
Има много размисли, които тя поднася от една любяща и изненадваща гледна точка, която със сигурност ще накара читателите да видят крайността с повече мъдрост или поне с по-малко мъка.
Вижте кратък откъс от книгата:
Да пожелаеш да погледнеш на живота по друг начин, да тръгнеш по друг път, защото животът е кратък и се нуждае от стойност, смисъл и значение. А смъртта е прекрасен повод да потърсиш нов поглед към живота.
Клоунът и психоаналитикът (Кристиан Данкер и Клаудио Тебас)
Написана от известния психоаналитик Кристиан Данкер и клоуна Клаудио Тебас, тази публикация от 2019 г. показва диалога между тези на пръв поглед далечни фигури, които обаче имат много общи точки, основната от които е отвореността към слушане.
Авторите пишат глави, които се редуват и предлагат възможности за размисъл за това как можем да бъдем по-внимателни и да слушаме другите хора с любов, като проявяваме съпричастност и разбиране.
Един от пасажите в книгите гласи:
Да се вслушваме в другия означава да се вслушваме в това, което той или тя наистина казва, а не в това, което ние или те биха искали да чуят. Да се вслушваме в това, което някой наистина чувства или изразява, а не в това, което би било по-приятно.
12. магията на подреждането (Мари Кондо)
Това е книга, която излиза с идеята да помогне на хората да се справят по-добре с вещите, които са натрупали през живота си. Според японската авторка Мари Кондо начинът, по който боравим с предметите, също говори нещо за нас и нашите избори.
Така, с помощта на практични и прости съвети, тя предлага решения за тези, които искат да се отърват от безпорядъка и да се отърват от това, което вече не им служи.
Разгледайте един от тези съвети от книгата:
Най-добрият начин да подредите какво да остане и какво да си отиде е да вземете всеки предмет и да се запитате: "Носи ли ми радост?" Ако отговорът е "да", запазете го.
Книгата на живота (Кришнамурти)
Една от най-известните книги на известния индийски мислител Кришнамурти е Книгата на живота Създаден през 2016 г., той обединява откъси от публикувани и непубликувани беседи, конференции и трудове, които успяват да очертаят идеите на този човек, когото мнозина смятат за гуру - етикет, който той самият отхвърля.
Кришнамурти вярва в себепознанието и медитацията като основен инструмент за лична трансформация, както се вижда от този пасаж:
Интелектът се задоволява с теории и обяснения, а интелигентността - не; и за разбирането на цялостния процес на съществуване е необходима интеграция на ума и сърцето в действието. Интелигентността не е отделена от любовта.
14. нещата, които виждаш само когато намалиш скоростта (Haemin Sunim)
В тази творба от 2017 г. южнокореецът Хаемин Суним предлага внимателен поглед към нашата духовност, работа и взаимоотношения. Идеята е хората да развият спокойствие и състрадание към другите и към себе си, като се насочат към по-спокоен живот.
Както казваше духовният учител Джидду Кришнамурти, чистото, непредубедено внимание е най-висшата форма не само на човешка интелигентност, но и на любов. Наблюдавайте внимателно и с любов постоянно променящата се енергия, която се разгръща в пространството на ума ви.
15. Сидхарта (Херман Хесе)
Сидхарта е класическа литературна творба, публикувана от германеца Херман Хесе през 1922 г. Въпреки че книгата е на сто години, учението ѝ продължава да намира отзвук в нашето общество и да има смисъл.
За разлика от останалите представени заглавия, "Сидхарта" е художествен роман. Тук проследяваме пътя на човек, който е роден в богато семейство, но решава да тръгне по света в търсене на себепознание и духовно просветление. Разказът се основава на историята на Буда.
Вижте също: Инцидент в Антарес, автор Ерико Верисимо: резюме и анализТака Хесе разглежда теми като непостоянството, времето и вътрешната мъдрост на човека.
Истинският търсач, този, който наистина иска да намери нещо, никога не може да се подчини на някаква доктрина.
16. леглото на верандата (Regina Navarro Lins)
Бестселърът на психоаналитичката и писателка Реджина Наваро Линс "A cama na varanda" е публикуван за първи път през 90-те години на миналия век.
Това е четиво, което може да отвори хоризонтите на мъжете и жените, които търсят по-удовлетворяващ начин да се справят с чувствата си и с партньорите си.
В тази книга авторът разглежда подобни размисли:
В нашата култура хората обичат факта, че са влюбени, влюбват се страстно. Без да го осъзнават, те идеализират другия човек и проектират върху него всичко, което желаят. В крайна сметка връзката не е с истинския човек, този до тях, а с този, когото са си измислили според собствените си нужди.
Може би се интересувате :
