16 գիրք ինքնաճանաչման մասին, որոնք կարող են բարելավել ձեր կյանքը

Գրքերը, որոնք խրախուսում են ինքնաճանաչումը, կարող են կարևոր խթան հանդիսանալ փոխակերպումների՝ ավելի լիարժեք կյանք փնտրելու համար:

Հաշվի առնելով դա՝ մենք ընտրել ենք ինքնաճանաչման վերաբերյալ լավագույն գրքերից մի քանիսը, որոնք կօգնեն ձեզ վերաիմաստավորել վարքագիծը, վերագնահատել զգացմունքները և մուտք ունենալ անձնական զարգացման գործիքներ:

1. Անկատար լինելու համարձակությունը (Բրենե Բրաուն)

Մեկնարկվել է 2013 թվականին Հյուսթոնի համալսարանի հետազոտող և պրոֆեսոր Բրենե Բրաունի կողմից, սա գիրք է, որը որպես կետ բացահայտում է խոցելիությունը։ պետք է աշխատեն առատաձեռն և խիզախ ձևով:

Հեղինակը պնդում է, որ երբ մենք բախվում ենք ամոթի, վախի և մեր թուլություններին, առանց փախչելու այդ զգացմունքներից, մենք բացվում ենք ստեղծագործական կյանքի և ուրիշների հետ կապի մեջ: ավելի լիարժեք և գոհացուցիչ:

Ամերիկացի գրողի կողմից TED-ում ներկայացված «Խոցելիության ուժը» դասախոսությունը մեծ հաջողություն ունեցավ՝ հավաքելով ավելի քան 55 միլիոն դիտում:

Գաղափարներից մեկը որ Բրեն Բրաունը բերում է իր գրքում, հետևյալն է.

Մեր կյանքի ամենաուժեղ պահերը տեղի են ունենում, երբ մենք կապում ենք քաջության, կարեկցանքի և կապի շնորհիվ ստեղծված փոքրիկ լույսերը և տեսնում նրանց փայլը մեր մարտերի մթության մեջ:

2. Կանայք, ովքեր վազում են գայլերի հետ (Clarissa Pinkola Estés)

Կանայք, ովքեր վազում են գայլերի հետ արդեն դարձել է գրականության դասականհետաքրքրություն :

Գրված է Յունգի հոգեբան Կլարիսա Պինկոլա Էստեսի կողմից և առաջին անգամ թողարկվել է 1989 թվականին, խորհրդանշական աշխատանքը ներկայացնում է հնագույն հեքիաթներ և լեգենդներ և զուգահեռներ է անցկացնում պատմվածքների և նրանց կրած արխետիպային խորհրդանիշների միջև:

Այսպիսով, Կլարիսան ձգտում է ցույց տալ, թե ինչպես է վերադարձը դեպի կանացի «վայրի բնություն» էական նշանակություն մեր նահապետական ​​հասարակության կանանց ազատագրման համար: Այս հզոր ստեղծագործության հատվածներից մեկն էլ հետևյալն է.

Լավագույն հողը ցանելու և նոր բան նորից աճեցնելու համար գտնվում է հատակին: Այս առումով ժայռի հատակին հասնելը, թեև չափազանց ցավոտ է, բայց նաև ցանելու հող է:

3. Եղիր տղամարդ. առնականությունը մերկացած (Ջեյ Ջեյ Բոլա)

Գրված է Ջեյ Ջեյ Բոլայի կողմից և Էմիցիդայի նախաբանով, Եղիր տղամարդը առաջարկում է կասկածի տակ դնել մոդելին մեր ժամանակակից հասարակության մեջ կառուցված առնականության մասին: Ակնհայտորեն, օրինակներ բերելով այլ մշակույթներից, հեղինակը ապագաղտնազերծում է վարքագիծը և արմատավորված համոզմունքները այն մասին, թե ինչ է նշանակում «տղամարդ լինել»:

Այսպիսով, գիրքը, որը թողարկվել է 2020 թվականին, հիանալի սկիզբ է բոլոր տղամարդկանց համար, ովքեր իրենք են։ փորձում են վերաիմաստավորել իրենց մախիզմոն և ապակառուցել այն՝ ավելի լավ հարաբերվելով իրենց և այլ մարդկանց հետ:

4. Ո՞րն է ձեր աշխատանքը: (Մարիո Սերջիո Կորտելլա)

Մարիո Սերջիո Կորտելլան այս գրքում անդրադառնում է նպատակի, նպատակների, առաջնորդության և մտահոգություններին.էթիկա:

Ընթերցողները կխրախուսվեն մտածել իրենց կյանքի և հետագծի մասին, հատկապես մասնագիտական ​​ոլորտում: Այստեղ Կորտելլան բացահայտում է ստեղծագործության իմաստի կարևորությունը: Գրքում հեղինակը նշում է.

Երբ կյանքի մոդելը տանում է դեպի հյուծում, էական է հարց տալ, թե արժե՞ շարունակել նույն ճանապարհը:

5. Steal Like an Artist (Օսթին Քլեոն)

Ի սկզբանե գրված էր արվեստում աշխատող մարդկանց համար, Գողանալ ինչպես արվեստագետը կարող է նաև օգնել յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է ավելի շատ կապվել ստեղծագործության հետ քնած:

Տպագրվել է 2013 թվականին և հումորային մոտեցում է ներկայացնում՝ մի քանի նկարազարդումներով։ Այստեղ ամերիկացի դիզայներ և գրող Օսթին Քլեոնը լույս է սփռում ստեղծագործության և ստեղծագործական գործընթացների թեմայի վրա՝ պնդելով, որ ոչինչ ամբողջովին օրիգինալ չէ, բայց մենք պետք է իմանանք, թե ինչպես օգտագործել հղումներն ու ոգեշնչումները ազնվորեն և խելամտորեն: Գրքերում առկա խորհուրդներից և պատկերացումներից մեկն հետևյալն է.

Յուրաքանչյուր նկարիչ կոլեկցիոներ է: Համբարձող չէ, տարբերություն կա՝ կուտակիչները հավաքում են անխտիր, արվեստագետները՝ ընտրովի։ Նրանք հավաքում են միայն այն բաները, որոնք իսկապես սիրում են:

6. Լռության կախարդանքը (Kankyo Tannier)

Այս գրքի ամբողջական անվանումն է, որը լույս է տեսել 2018 թվականին, Լռության մոգությունը. ժամանակակից և անկաշկանդ հայացք հնագույն սովորույթների և ավանդույթների մասին, որոնք հանգեցնում են հանգստությանև հանգստություն :

Այստեղ ֆրանսիացի հեղինակ Կանյո Տանյեն՝ Զեն ավանդույթի բուդդայական միանձնուհին, ներկայացնում է մեդիտատիվ պրակտիկաներ և կարճ վարժություններ սովորական ռեժիմում կիրառելու ոչ բարդ ձևով՝ միտքը լռեցնելու նպատակով: և նվազեցնելով անհանգստությունը:

7. Փոխակերպման իմաստությունը (Մոնջա Կոեն)

2019 թվականի այս գրքում Մոնյա Կոենը բացահայտում է իր տեսակետը մեր վերաբերմունքն արտացոլելու և վերաիմաստավորելու կարևորության մասին՝ միշտ հավասարակշռություն և ներդաշնակություն փնտրելով։ մեզ հետ և ուրիշների հետ:

Բերելով պարզ օրինակներ առօրյայից և հումորային գրությամբ՝ միանձնուհին մեզ ցույց է տալիս ավելի իմաստությամբ և ներքին խաղաղությամբ կյանքի ճանապարհներ: Մի պահ գրքում հեղինակն ասում է.

Երբեմն մենք չենք կարողանում գնահատել գնալու և գալու մեր ազատությունը, մտածելու, կարծիքներ և ընտրություն ունենալու, ակնհայտ հարստության իրավիճակներին ենթարկվելու ազատությունը: և պատիվներ

8. Աշխարհի վերջը հետաձգելու գաղափարներ (Այլթոն Կրենակ)

Այս փոքրիկ գրքում տեղաբնիկ առաջնորդ Այլթոն Կրենակը բացահայտում է իր մտքերը մարդկանց և բնության փոխհարաբերությունների վերաբերյալ՝ վիճելով. որ ամեն ինչ փոխկապակցված է և հաղորդակցության մեջ:

Այսպիսով, այն ընթերցողներին հնարավորություն է ընձեռում խորհելու այնպիսի հրատապ հարցերի շուրջ, ինչպիսիք են հավաքականությունը, սոցիալական վերափոխումը և էկոլոգիան:

Գիրքը հրատարակվել է 2019 թվականին Companhia das Letters-ի կողմից: . Հետևում է մի հատված.

Երգել, պարել և ապրել փորձըԵրկինքը կախելու կախարդանքը տարածված է շատ ավանդույթներում: Երկնքի կախվելը ընդլայնում է մեր հորիզոնը. ոչ թե հեռանկարային, այլ էկզիստենցիալ հորիզոնը: Դա մեր սուբյեկտիվությունը հարստացնելու համար է, որն այն հարցն է, որ այս անգամ մենք ապրում ենք, ուզում ենք սպառել։ Եթե ​​կա բնությունը սպառելու մղում, կա նաև սուբյեկտիվություններ սպառելու ցանկություն՝ մեր սուբյեկտիվությունները: Ուրեմն եկեք նրանց ապրենք այն ազատությամբ, որը մենք կարողանում ենք հորինել, ոչ թե այն շուկա հանենք: Քանի որ բնությունը հարձակվում է անպաշտպան կերպով, եկեք գոնե կարողանանք պահպանել մեր սուբյեկտիվությունը, մեր տեսլականը, գոյության մասին մեր պոետիկան:

9. Աշխարհը, որն ապրում է մեր մեջ (Լիլիան Պրատա)

Սա Լիլիան Պրատայի ստեղծագործությունն է, որը թողարկվել է 2019 թվականին, որը բերում է արժեքավոր փիլիսոփայական հարցեր և մտորումներ՝ վերանայելու մեր անհանգստությունը, զայրույթը և մելամաղձությունը։ , ինչպես նաև մեր ինքնասիրությունը:

Բանաստեղծությունների տարբեր մեջբերումների, գրքերից և երգերից հատվածների միջոցով Լիլիանը մեզ հրավիրում է ինքնաճանաչման և անձնական վերափոխման: Հեղինակի խոսքերով, հրատարակության հետ նրա նպատակն է.

Հուսով եմ, որ այն կարդալուց հետո դուք ձեռք կբերեք ավելի շատ ինքնագիտակցություն, կմեծացնեք ձեր և իրերի միջև եղած հեռավորությունների ու խճճվածությունների ըմբռնումը, ավելի հստակ տարբերակեք: ինչ ես ուզում նրանից, ինչ չես ուզում քեզ համար, և զգում ես ավելի խորը, ավելի շնորհքով, քանհիասթափություն, կենդանի լինելու փորձ:

10. Մահն արժե ապրել (Ana Cláudia Quintana Arantes)

2016 թվականին Բրազիլիայում պալիատիվ խնամքի ամենամեծ հղումներից մեկը՝ բժիշկ Անա Կլաուդիա Կինտանա Արանտեսը, սկսեց իր. գիրք Մահն ապրելու արժանի օր է :

Գրված այն բանից հետո, երբ նրա TED ելույթը տարածվեց և հասավ շատ մարդկանց, գիրքն անդրադառնում է այն նուրբ և փշոտ թեմային, որ դա վիշտ է:

Կան բազմաթիվ մտորումներ, որոնք նա բերում է սիրառատ և զարմանալի տեսանկյունից, որոնք, անշուշտ, կստիպեն ընթերցողներին ավելի խելամիտ տեսնել վերջավորությունը, կամ գոնե ավելի քիչ ցավով:

Դիտեք գրքից մի փոքրիկ հատված.

Ցանկացեք կյանքը այլ կերպ տեսնել, գնացեք այլ ճանապարհով, քանի որ կյանքը կարճ է և կարիք ունի արժեքի, իմաստի և նշանակության: Իսկ մահը կյանքին նոր հայացք փնտրելու հիանալի պատճառ է:

11. Ծաղրածուն և հոգեվերլուծաբանը (Քրիստիան Դանկերը և Կլաուդիո Թեբասը)

Գրված է հայտնի հոգեվերլուծաբան Քրիստիան Դանկերի և ծաղրածու Կլաուդիո Թեբասի կողմից, սա 2019 թվականի հրատարակություն է, որը ցույց է տալիս երկխոսությունը այս, ըստ երևույթին, հեռավոր ֆիգուրները, որոնք ունեն շատ ընդհանրություններ, որոնցից գլխավորը բաց լինելն է լսելու համար:

Հեղինակները գրում են ընդհատված գլուխներ և առաջարկում մտածելու հնարավորություններ այն մասին, թե ինչպես մենք կարող ենք ավելի ուշադիր և ուշադիր լինել ուրիշներին լսելու նկատմամբ:մարդկանց սիրալիր ձևով, դրսևորելով կարեկցանք և հասկացողություն:

Գրքից հատվածներից մեկում ասվում է. նա ինքը, ես կցանկանայի լսել: Լսել, թե ինչ է իրականում ինչ-որ մեկը զգում կամ արտահայտում, այլ ոչ թե ինչն ավելի հաճելի կլինի:

12. Մաքրելու կախարդանքը (Մարի Կոնդո)

Սա մի գիրք է, որն առաջարկում է օգնել մարդկանց ավելի լավ վարվել այն բաների հետ, որոնք նրանք կուտակում են իրենց կյանքի ընթացքում: . Ըստ ճապոնացի գրող Մարի Կոնդոյի՝ այն, թե ինչպես ենք մենք վարվում առարկաների հետ, ասում է նաև մեր և մեր ընտրության մասին:

Այսպիսով, գործնական և պարզ խորհուրդներով նա լուծումներ է բերում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերջ տալ խառնաշփոթին և ազատվել. նրանցից, որոնք այլևս չեն ծառայում:

Տե՛ս գրքում ներկայացված այս խորհուրդներից մեկը.

Լավագույն միջոցը պարզելու, թե ինչ է մնում և ինչ գնում, յուրաքանչյուր տարր պահելն ու հարցնելն է. սա ուրախություն է բերում»: Եթե ​​պատասխանը այո է, պահպանեք այն: Եթե ​​ոչ, ապա դեն նետեք: Սա ոչ միայն ամենապարզ չափանիշն է, այլեւ ամենաճիշտը:

13. Կյանքի գիրքը (Կրիշնամուրտի)

Հնդիկ հայտնի մտածող Կրիշնամուրտիի ամենահայտնի գրքերից է Կյանքի գիրքը ։ Մեկնարկվել է 2016 թվականին, այն միավորում է հատվածներ դասախոսություններից, կոնֆերանսներից և հրապարակված ու չհրապարակված գրություններից, որոնք կարողանում են ուրվագծել այս մարդու գաղափարների ակնարկը, ով շատերի կողմից համարվում էր գուրու, պիտակ, որը նա ինքն է։նա մերժեց այն:

Կրիշնամուրտին հավատում էր ինքնաճանաչմանը և մեդիտացիային որպես անձնական փոխակերպման կարևոր գործիք, ինչպես երևում է այս հատվածում.

Ինտելեկտը բավարարվում է տեսություններով և բացատրություններով, բանականությամբ չէ; և գոյության ամբողջական ընթացքը հասկանալու համար անհրաժեշտ է մտքի և սրտի ինտեգրումը գործողության մեջ: Բանականությունը սիրուց անջատ չէ:

14. Այն բաները, որոնք դուք տեսնում եք միայն դանդաղեցնելու ժամանակ (Haemin Sunim)

Հարավկորեացի Haemin Sunim-ն առաջարկում է 2017 թվականի այս աշխատանքում ուշադիր նայել մեր հոգևորությանը, աշխատանքին և հարաբերություններին: Գաղափարն այն է, որ մարդկանց հաջողվում է հանգստություն և կարեկցանք զարգացնել ուրիշների և իրենց համար՝ տանելով դեպի ավելի հանգիստ կյանք:

Ինչպես հոգևոր վարպետ Ջիդդու Կրիշնամուրտին ասաց, մաքուր ուշադրությունը, առանց դատողության, ամենաբարձր ձևն է ոչ միայն։ մարդկային բանականության, բայց նաև սիրո: Զգուշորեն և սիրով դիտեք անընդհատ փոփոխվող էներգիան, երբ այն ծավալվում է ձեր մտքի տարածքում:

15. Սիդհարթա (Հերման Հեսսե)

Սիդհարթան գրական դասական է, որը հրատարակվել է գերմանացի Հերման Հեսսենի կողմից 1922 թվականին: Թեև գիրքն ունի մեկ դար գոյություն, նրա ուսմունքները շարունակում են արձագանքել մեր հասարակությունը և իմաստավորելը:

Ի տարբերություն ներկայացված մյուս վերնագրերի, Սիդհարթան գեղարվեստական ​​վեպ է: Այստեղ մենք հետևում ենք a-ի հետագծինմարդ, ով ծնվել է հարուստ ընտանիքի օրրանում, բայց որոշել է դուրս գալ աշխարհ՝ փնտրելով ինքնաճանաչում և հոգևոր լուսավորություն: Պատմությունը հիմնված է Բուդդայի պատմության վրա:

Այսպիսով, Հեսսեն անդրադառնում է այնպիսի թեմաների, ինչպիսիք են անկայունությունը, ժամանակը և յուրաքանչյուրի ներքին իմաստությունը:

Ճշմարիտ որոնողը, նա, ով իսկապես ստանում է ներգրավված լինելով ինչ-որ բան գտնելու մեջ, երբեք չէր կարող ենթարկվել որևէ վարդապետության:

16. «Մահճակալը պատշգամբում» (Ռեգինա Նավարո Լինս)

Հոգեվերլուծաբան և գրող Ռեգինա Նավարո Լինսի ամենավաճառվող «Մահճակալը պատշգամբում» առաջին անգամ թողարկվել է 90-ականներին։ Հստակ և անմիջական մոտեցմամբ հեղինակը մերկացնում է մարդկության պատմության մի լավ մասը, որը դիտվում է սեքսուալության և հարաբերությունների ոսպնյակի միջոցով:

Այսպիսով, նա մեկ այլ հայացք է բերում մարդու աֆեկտիվ և սեռական վարքագծին, որպեսզի առաջարկի նոր առնչվելու հնարավորություններ։ Սա ընթերցանություն է, որը կարող է բացել տղամարդկանց և կանանց հորիզոնները, ովքեր փնտրում են իրենց զգացմունքների և զուգընկերների հետ վարվելու ավելի գոհացուցիչ ճանապարհ:

Հեղինակն ուսումնասիրում է այսպիսի մտորումներ այս գրքում.

Մեր մշակույթում մարդիկ սիրում են սիրահարված լինելու փաստը, նրանք սիրահարվում են կրքով: Չգիտակցելով դա՝ նրանք իդեալականացնում են դիմացինին և նրա վրա նախագծում այն ​​ամենը, ինչ ցանկանում են: Ի վերջո, հարաբերությունները ոչ թե իրական մարդու հետ են, ով կողմն է, այլ նրա հետ, ով հորինված է ըստ սեփական կարիքների:

Գուցե դու դառնում ես: