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Bücher, die zur Selbsterkenntnis anregen, können wichtige Auslöser für Veränderungen auf der Suche nach einem erfüllteren Leben sein.
Vor diesem Hintergrund haben wir einige der besten Bücher zum Thema Selbsterkenntnis ausgewählt, die Ihnen helfen, Ihr Verhalten zu überdenken, Ihre Emotionen neu zu bewerten und Zugang zu Instrumenten der persönlichen Entwicklung zu erhalten.
Der Mut, unvollkommen zu sein (Brené Brown)
Das 2013 von der Forscherin und Professorin an der University of Houston, Brené Brown, veröffentlichte Buch stellt Verletzlichkeit als einen Punkt heraus, an dem man großzügig und mutig arbeiten sollte.
Die Autorin vertritt die Ansicht, dass wir, wenn wir uns Scham, Angst und unseren Schwächen stellen, ohne vor diesen Gefühlen davonzulaufen, uns öffnen, um Kreativität und die Verbindung mit anderen auf eine vollständigere und befriedigendere Weise zu erleben.
Der Vortrag "The power of vulnerability", den der amerikanische Schriftsteller auf der TED-Konferenz gehalten hat, wurde mit mehr als 55 Millionen Aufrufen ein großer Erfolg.
Eine der Ideen, die Brené Brown in ihrem Buch vorstellt, ist:
Die stärksten Momente in unserem Leben sind die, in denen wir die kleinen Lichter, die durch Mut, Mitgefühl und Verbundenheit entstehen, aneinanderreihen und sie in der Dunkelheit unserer Kämpfe leuchten sehen.
2. Frauen, die mit den Wölfen laufen (Clarissa Pinkola Estés)
Frauen, die mit den Wölfen laufen ist bereits zu einem Klassiker der Literatur für Frauen auf der Suche nach Selbsterkenntnis geworden.
Das von der Jungianischen Psychologin Clarissa Pinkola Estés geschriebene und 1989 erstmals veröffentlichte Werk stellt uralte Märchen und Legenden vor und zieht Parallelen zwischen den Erzählungen und den archetypischen Symbolen, die sie tragen.
So versucht Clarissa zu zeigen, dass die Rückkehr zu einer weiblichen "wilden Natur" für die Befreiung der Frauen in unserer patriarchalischen Gesellschaft unerlässlich ist. Einer der Auszüge aus diesem kraftvollen Werk lautet:
Der beste Boden, um zu säen und etwas Neues wachsen zu lassen, ist der Boden. In diesem Sinne ist das Erreichen des Bodens, auch wenn es sehr schmerzhaft ist, auch ein Boden für die Aussaat.
3. ein Mann sein: Männlichkeit demaskiert (JJ Bola)
Geschrieben von JJ Bola und mit einem Vorwort von Emicida, Sei ein Mann Auf anschauliche Weise und mit Beispielen aus anderen Kulturen entmystifiziert der Autor Verhaltensweisen und tief verwurzelte Überzeugungen darüber, was es bedeutet, "ein Mann zu sein".
Das 2020 erscheinende Buch ist also ein guter Start für alle Männer, die ihr Machogehabe überdenken und dekonstruieren wollen, indem sie besser mit sich selbst und anderen Menschen umgehen.
4. was ist Ihre Arbeit? (Mario Sergio Cortella)
Mario Sergio Cortella befasst sich in diesem Buch mit den Ängsten und Sorgen um Zweck, Ziele, Führung und Ethik.
Der Leser wird dazu angeregt, über sein Leben und seinen Lebensweg nachzudenken, vor allem im beruflichen Bereich. Hier zeigt Cortella die Bedeutung des Sinns hinter der Arbeit auf. In dem Buch sagt der Autor:
Wenn das Lebensmodell zum Burnout führt, ist es wichtig, sich zu fragen, ob es sich lohnt, den gleichen Weg weiterzugehen.
5. stehlen wie ein Künstler (Austin Kleon)
Ursprünglich für Kunstschaffende geschrieben, kann "Steal Like an Artist" auch allen Menschen helfen, die mehr mit ihrer schlummernden Kreativität in Verbindung treten wollen.
Es wurde 2013 veröffentlicht und bietet eine humorvolle Herangehensweise mit zahlreichen Illustrationen. Der amerikanische Designer und Autor Austin Kleon beleuchtet hier das Thema der Schöpfung und der kreativen Prozesse und vertritt die Ansicht, dass nichts völlig originell ist, sondern dass wir wissen sollten, wie wir Referenzen und Inspirationen ehrlich und weise nutzen können. Einer der Tipps und Einsichten in diesem Buch ist:
Jeder Künstler ist ein Sammler, kein Akkumulator, das ist ein Unterschied: Akkumulatoren sammeln wahllos, Künstler sammeln selektiv. Sie sammeln nur Dinge, die sie wirklich lieben.
6. Die Magie der Stille (Kankyo Tannier)
Der vollständige Titel dieses 2018 erschienenen Buches lautet Die Magie der Stille: Ein moderner und entspannter Blick auf alte Praktiken und Traditionen, die zu Ruhe und Gelassenheit führen .
Die französische Autorin Kanyo Tannier, eine buddhistische Nonne aus der Zen-Tradition, stellt hier auf unkomplizierte Weise meditative Praktiken und kurze Übungen vor, die man im Alltag anwenden kann, um den Geist zur Ruhe zu bringen und Ängste abzubauen.
Die Weisheit der Transformation (Monja Coen)
In diesem Buch aus dem Jahr 2019 legt Monja Coen ihre Vision dar, wie wichtig es ist, unsere Einstellungen zu reflektieren und zu überdenken, immer auf der Suche nach Gleichgewicht und Harmonie mit uns selbst und anderen.
Mit einfachen Beispielen aus dem Alltag und einer humorvollen Schreibweise zeigt die Nonne Wege zu einem Leben mit mehr Weisheit und innerem Frieden auf. An einer Stelle des Buches sagt die Autorin
Manchmal hören wir auf, unsere Freiheit zu schätzen, zu kommen und zu gehen, die Freiheit zu denken, eine Meinung zu haben und Entscheidungen zu treffen, um uns Situationen zu unterwerfen, in denen wir scheinbar reich und geehrt sind.
8. Ideen zur Verschiebung des Weltuntergangs (Ailton Krenak)
In diesem kleinen Buch legt der indigene Führer Ailton Krenak seine Gedanken über die Beziehung zwischen Mensch und Natur dar und vertritt die Ansicht, dass alles miteinander verbunden ist und in Gemeinschaft steht.
So bietet es den Lesern die Möglichkeit, über dringende Themen wie Kollektivität, sozialen Wandel und Ökologie nachzudenken.
Das Buch ist 2019 im Verlag Companhia das Letras erschienen, ein Auszug folgt:
Das Singen, Tanzen und Erleben der magischen Erfahrung, den Himmel aufzuheben, ist in vielen Traditionen üblich. Den Himmel aufzuheben bedeutet, unseren Horizont zu erweitern, und zwar nicht den perspektivischen, sondern einen existentiellen Horizont. Es bedeutet, unsere Subjektivitäten zu bereichern, denn diese Zeit, in der wir leben, will konsumieren. Wenn es einen Drang gibt, die Natur zu konsumieren, dann gibt es auch einen Drang, die Subjektivitäten zu konsumieren - unsereDa die Natur auf so unhaltbare Weise angegriffen wird, sollten wir wenigstens unsere Subjektivität, unsere Visionen, unsere Poetik der Existenz aufrechterhalten können.
Die Welt in uns (Liliane Prata)
Dies ist ein Werk von Liliane Prata, das 2019 erscheint und wertvolle philosophische Fragen und Überlegungen enthält, um unsere Angst, Wut und Melancholie sowie unsere Selbstliebe zu überdenken.
Mit zahlreichen Zitaten aus Gedichten, Büchern und Musik lädt Liliane zur Selbsterkenntnis und zur persönlichen Verwandlung ein. Nach den Worten der Autorin ist ihr Ziel mit dieser Publikation:
Ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre mehr Bewusstsein für sich selbst erlangen, die Entfernungen und Verstrickungen zwischen Ihnen und den Dingen besser verstehen, klarer zwischen dem unterscheiden, was Sie für sich selbst wollen, und dem, was Sie nicht wollen, und die Erfahrung, lebendig zu sein, tiefer und mit mehr Anmut als Frustration spüren.
10. Der Tod ist ein lebenswerter Tag (Ana Cláudia Quintana Arantes)
Im Jahr 2016 brachte eine der größten Referenzen in der Palliativmedizin in Brasilien, die Ärztin Ana Claudia Quintana Arantes, ihr Buch Der Tod ist ein lebenswerter Tag .
Das Buch wurde geschrieben, nachdem ein TED-Vortrag von ihr viral gegangen war und viele Menschen erreicht hatte, und befasst sich mit dem heiklen und dornigen Thema der Trauer.
Es gibt viele Überlegungen, die sie aus einer liebevollen und überraschenden Perspektive anstellt und die den Leser dazu bringen werden, die Endlichkeit mit mehr Weisheit oder zumindest mit weniger Angst zu sehen.
Sehen Sie sich einen kurzen Auszug aus dem Buch an:
Den Wunsch, das Leben anders zu sehen, einen anderen Weg zu gehen, weil das Leben kurz ist und Wert, Sinn und Bedeutung braucht. Und der Tod ist ein hervorragender Grund, einen neuen Blick auf das Leben zu suchen.
Der Clown und der Psychoanalytiker (Christian Dunker und Cláudio Thebas)
Die Publikation des berühmten Psychoanalytikers Christian Dunker und des Clowns Cláudio Thebas aus dem Jahr 2019 zeigt den Dialog zwischen diesen scheinbar weit voneinander entfernten Persönlichkeiten, die jedoch viele Gemeinsamkeiten aufweisen, allen voran die Offenheit für das Zuhören.
Die Autoren schreiben Kapitel dazwischen und bieten Gelegenheit zum Nachdenken darüber, wie wir aufmerksamer sein können, um anderen Menschen auf liebevolle Weise zuzuhören und Einfühlungsvermögen und Verständnis zu zeigen.
Eine der Passagen in den Büchern lautet:
Dem anderen zuzuhören bedeutet, auf das zu hören, was er oder sie wirklich sagt, und nicht auf das, was wir oder sie gerne hören würden; auf das, was jemand wirklich fühlt oder ausdrückt, und nicht auf das, was angenehmer wäre.
12. Die Magie des Aufräumens (Marie Kondo)
Es handelt sich um ein Buch, das den Menschen helfen soll, besser mit den Dingen umzugehen, die sie im Laufe ihres Lebens anhäufen. Laut der japanischen Autorin Marie Kondo sagt die Art und Weise, wie wir mit Gegenständen umgehen, auch etwas über uns und unsere Entscheidungen aus.
So bringt sie mit praktischen und einfachen Tipps Lösungen für diejenigen, die sich von Unordnung befreien und das loswerden wollen, was nicht mehr nützlich ist.
Siehe auch: Wir: Erklärung und Analyse des FilmsWerfen Sie einen Blick auf einen dieser Tipps aus dem Buch:
Der beste Weg, um zu entscheiden, was bleibt und was geht, ist, jeden Gegenstand in die Hand zu nehmen und sich zu fragen: "Bringt mir das Freude?" Wenn die Antwort ja ist, behalte es.
Das Buch des Lebens (Krishnamurti)
Eines der bekanntesten Bücher des berühmten indischen Denkers Krishnamurti ist Das Buch des Lebens Die 2016 erschienene Publikation versammelt Auszüge aus veröffentlichten und unveröffentlichten Vorträgen, Konferenzen und Schriften, die einen Überblick über die Ideen dieses Mannes geben, der von vielen als Guru bezeichnet wurde - eine Bezeichnung, die er selbst ablehnte.
Krishnamurti glaubte an Selbsterkenntnis und Meditation als ein wesentliches Mittel zur persönlichen Transformation, wie in dieser Passage zu sehen ist:
Der Intellekt begnügt sich mit Theorien und Erklärungen, die Intelligenz nicht; und um den Gesamtprozess der Existenz zu verstehen, ist eine Integration von Verstand und Herz im Handeln notwendig. Intelligenz ist nicht von Liebe getrennt.
14. die Dinge, die man nur sieht, wenn man langsamer fährt (Haemin Sunim)
Die Südkoreanerin Haemin Sunim schlägt in diesem 2017 erschienenen Werk vor, einen sorgfältigen Blick auf unsere Spiritualität, unsere Arbeit und unsere Beziehungen zu werfen. Die Idee ist, dass Menschen Ruhe und Mitgefühl für andere und für sich selbst kultivieren können, um zu einem gelasseneren Leben zu gelangen.
Wie der spirituelle Meister Jiddu Krishnamurti zu sagen pflegte, ist reine, nicht wertende Aufmerksamkeit die höchste Form nicht nur der menschlichen Intelligenz, sondern auch der Liebe. Beobachte aufmerksam und liebevoll die sich ständig verändernde Energie, wie sie sich im Raum deines Geistes entfaltet.
15. Siddhartha (Hermann Hesse)
Siddhartha ist ein Klassiker der Literatur, der 1922 von dem Deutschen Hermann Hesse veröffentlicht wurde. Obwohl das Buch ein Jahrhundert alt ist, sind seine Lehren in unserer Gesellschaft nach wie vor präsent und sinnvoll.
Anders als bei den anderen vorgestellten Titeln handelt es sich bei Siddhartha um einen fiktiven Roman. Wir folgen hier dem Lebensweg eines Mannes, der in eine wohlhabende Familie hineingeboren wird, aber beschließt, auf der Suche nach Selbsterkenntnis und spiritueller Erleuchtung in die Welt hinauszugehen. Die Erzählung basiert auf der Geschichte von Buddha.
So behandelt Hesse Themen wie Vergänglichkeit, Zeit und die innere Weisheit des Menschen.
Der wahre Suchende, der wirklich etwas finden will, kann sich niemals einer Doktrin unterwerfen.
16. das Bett auf der Veranda (Regina Navarro Lins)
Der Bestseller der Psychoanalytikerin und Schriftstellerin Regina Navarro Lins, A cama na varanda, wurde erstmals in den 1990er Jahren veröffentlicht.
Diese Lektüre kann Männern und Frauen, die einen befriedigenderen Umgang mit ihren Gefühlen und mit ihren Partnern suchen, den Horizont öffnen.
Mit solchen Überlegungen beschäftigt sich der Autor in diesem Buch:
In unserer Kultur lieben die Menschen die Tatsache, dass sie verliebt sind, sie verlieben sich leidenschaftlich. Ohne sich dessen bewusst zu sein, idealisieren sie die andere Person und projizieren alles, was sie sich wünschen, auf sie. Am Ende ist die Beziehung nicht mit der realen Person, der Person neben ihnen, sondern mit der, die sie nach ihren eigenen Bedürfnissen erfinden.
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