16 წიგნი თვითშემეცნების შესახებ, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება

წიგნები, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითშემეცნებას, შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი სტიმული ტრანსფორმაციებისკენ უფრო სრულყოფილი ცხოვრების ძიებაში.

ამის გათვალისწინებით, ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე საუკეთესო წიგნი თვითშემეცნების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ გადახედოთ ქცევები, გადააფასეთ ემოციები და გქონდეთ წვდომა პიროვნული განვითარების ინსტრუმენტებზე.

1. სიმამაცე რომ იყო არასრულყოფილი (ბრენე ბრაუნი)

2013 წელს გამოუშვა ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარი და პროფესორი, ბრენე ბრაუნი, ეს არის წიგნი, რომელიც ასახავს დაუცველობას, როგორც პუნქტს. უნდა ვიმუშაოთ გულუხვად და გაბედულად.

ავტორი ამტკიცებს, რომ როდესაც ჩვენ ვაწყდებით სირცხვილს, შიშს და ჩვენს სისუსტეებს, ამ გრძნობებისგან თავის დაღწევის გარეშე, ჩვენ ვხსნით საკუთარ თავს კრეატიულობისთვის და სხვებთან ურთიერთობისთვის. უფრო სრული და დამაკმაყოფილებელი.

ამერიკელი მწერლის მიერ TED-ზე წარმოდგენილი ლექცია „დაუცველობის ძალა“ დიდი წარმატება იყო და 55 მილიონზე მეტი ნახვა მიაღწია.

ერთ-ერთი იდეა. რაც ბრენე ბრაუნმა მოაქვს თავის წიგნში, არის:

ჩვენი ცხოვრების ყველაზე ძლიერი მომენტები ხდება მაშინ, როდესაც ვაკავშირებთ სიმამაცით, თანაგრძნობითა და კავშირით შექმნილ პატარა შუქებს და ვხედავთ მათ ანათებენ ჩვენი ბრძოლების სიბნელეში.

2. ქალები, რომლებიც დარბიან მგლებთან ერთად (კლარისა პინკოლა ესტესი)

ქალები, რომლებიც დარბიან მგლებთან ერთად უკვე გახდა ლიტერატურის კლასიკაინტერესი :

იუნგიელი ფსიქოლოგის Clarissa Pinkola Estés-ის მიერ დაწერილი და პირველად 1989 წელს გამოშვებული, საკულტო ნაწარმოები წარმოადგენს უძველეს ზღაპრებსა და ლეგენდებს და ავლებს პარალელებს თხრობებსა და არქეტიპურ სიმბოლოებს შორის.

ამგვარად, კლარისა ცდილობს აჩვენოს, თუ როგორ არის არსებითი დაბრუნება ქალურ „ველურ ბუნებაში“ ქალის განთავისუფლებისთვის ჩვენს პატრიარქალურ საზოგადოებაში. ერთ-ერთი ნაწყვეტი ამ ძლიერი ნაწარმოებიდან არის:

საუკეთესო მიწა დასათესად და ახლის გასაშენებლად ბოლოშია. ამ თვალსაზრისით, კლდის ფსკერზე ასვლა, თუმცა უკიდურესად მტკივნეული, ასევე დასათესი საფუძველია.

3. იყავი მამაკაცი: მამაკაცური ნიღბების გარეშე (ჯეი ბოლა)

დაწერილია ჯეი ჯეი ბოლას მიერ და ემიციდას წინასიტყვაობით, იყავი კაცი სთავაზობს მოდელის დაკითხვას ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში აგებულ მამაკაცურობას. ცხადია, სხვა კულტურების მაგალითების მოყვანით, ავტორი დემისტიფიცირებს ქცევებს და ფესვგადგმულ რწმენას იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო „კაცი“.

ამგვარად, წიგნი, რომელიც 2020 წელს გამოვიდა, შესანიშნავი დასაწყისია ყველა იმ მამაკაცისთვის, ვინც ისინი. შეეცადეთ გადახედოთ მათ მაჩიზმს და დეკონსტრუქციას, უკეთესად დაუკავშირდნენ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.

4. Რას წარმოადგენს შენი სამსახური? (მარიო სერჯო კორტელა)

მარიო სერჯო კორტელა ამ წიგნში განიხილავს ტკივილს და შეშფოთებას მიზნის, ამოცანების, ლიდერობისა დაეთიკა.

მკითხველი წახალისდება იფიქროს საკუთარ ცხოვრებასა და ტრაექტორიაზე, განსაკუთრებით პროფესიულ სფეროში. აქ კორტელა ავლენს ნაწარმოების მნიშვნელობის მნიშვნელობას. წიგნში ავტორი აღნიშნავს:

როდესაც ცხოვრების მოდელი ამოწურვამდე მიდის, არსებითია კითხვა, ღირს თუ არა იმავე გზის გაგრძელება.

5. Steal Like an Artist (ოსტინ კლეონი)

თავდაპირველად დაწერილი ადამიანებისთვის, რომლებიც მუშაობენ ხელოვნებაში, Steal Like an Artist ასევე შეუძლია დაეხმაროს ყველას, ვისაც სურს უფრო მეტად დაუკავშირდეს შემოქმედებითობას ძილში.

2013 წელს გამოიცა და იუმორისტული მიდგომა მოაქვს, რამდენიმე ილუსტრაციით. აქ ამერიკელი დიზაინერი და მწერალი ოსტინ კლეონი ნათელს ჰფენს შემოქმედებისა და შემოქმედებითი პროცესების თემას და ამტკიცებს, რომ არაფერია სრულიად ორიგინალური, მაგრამ უნდა ვიცოდეთ, როგორ გამოვიყენოთ ცნობები და შთაგონებები გულწრფელად და გონივრულად. წიგნებში მოცემული ერთ-ერთი რჩევა და შეხედულება არის:

ყოველი ხელოვანი არის კოლექციონერი. შემგროვებელი კი არა, განსხვავებაა: შემგროვებლები აგროვებენ განურჩევლად, მხატვრები აგროვებენ შერჩევით. ისინი აგროვებენ მხოლოდ იმას, რაც ნამდვილად უყვართ.

6. სიჩუმის მაგია (Kankyo Tannier)

ამ წიგნის სრული სათაური, რომელიც 2018 წელს გამოიცა, არის დუმილის მაგია: თანამედროვე და მოდუნებული სახე უძველესი პრაქტიკისა და ტრადიციების შესახებ, რომლებიც სიმშვიდეს იწვევსდა სიმშვიდე .

აქ, ფრანგი ავტორი კანიო ტანიერი, ზენის ტრადიციის ბუდისტი მონაზონი, წარმოგიდგენთ მედიტაციურ პრაქტიკებს და მოკლე ვარჯიშებს რუტინაში გამოყენების გაურთულებლად, გონების გაჩუმების მიზნით. და შფოთვის შემცირება.

7. ტრანსფორმაციის სიბრძნე (მონჯა კოენი)

2019 წლის ამ წიგნში მონჯა კოენი ასახავს თავის შეხედულებას ჩვენი დამოკიდებულებების ასახვისა და გადახედვის მნიშვნელობაზე, ყოველთვის წონასწორობისა და ჰარმონიის ძიებაში. ჩვენთან და სხვებთან ერთად.

ჩვეულებრივი ცხოვრებიდან მარტივი მაგალითების მოყვანით და იუმორისტული ნაწერით მონაზონი გვიჩვენებს გზებს ცხოვრებისაკენ მეტი სიბრძნითა და შინაგანი სიმშვიდით. ერთ მომენტში ავტორი წიგნში ამბობს:

ზოგჯერ ვერ ვაფასებთ ჩვენს თავისუფლებას მოსვლისა და წასვლის, თავისუფლების, რომ შეგვეძლოს ვიფიქროთ, გვქონდეს მოსაზრებები და არჩევანი, დავემორჩილოთ აშკარა სიმდიდრის სიტუაციებს. და პატივს

8. იდეები სამყაროს აღსასრულის გადადების შესახებ (აილტონ კრენაკი)

ამ პატარა წიგნში ძირძველი ლიდერი აილტონ კრენაკი ასახავს თავის აზრებს ადამიანებსა და ბუნებას შორის ურთიერთობაზე და კამათობს რომ ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და ზიარებაშია.

ამგვარად, ის მკითხველს სთავაზობს გადაუდებელ საკითხებზე დაფიქრების შესაძლებლობას, როგორიცაა კოლექტიურობა, სოციალური ტრანსფორმაცია და ეკოლოგია.

წიგნი გამოქვეყნდა 2019 წელს Companhia das Letters-ის მიერ. . ამონარიდი შემდეგნაირად:

სიმღერა, ცეკვა და გამოცდილებაცის შეჩერების მაგია გავრცელებულია მრავალ ტრადიციაში. ცის შეჩერება აფართოებს ჩვენს ჰორიზონტს; არა პერსპექტიული ჰორიზონტი, არამედ ეგზისტენციალური. ეს არის ჩვენი სუბიექტურობის გამდიდრება, რისი მოხმარებაც ამ დროს ჩვენ ვცხოვრობთ. თუ არსებობს ბუნების მოხმარების სურვილი, ასევე არსებობს სუბიექტურობის მოხმარების სურვილი - ჩვენი სუბიექტურობები. ასე რომ, მოდით ვიცხოვროთ მათ იმ თავისუფლებით, რისი გამოგონებაც შეგვიძლია და არა ბაზარზე გატანა. რაკი ბუნებას ასეთი დაუცველი იერიში ახორციელებენ, მოდით მაინც შევინარჩუნოთ ჩვენი სუბიექტურობა, ჩვენი ხედვა, ჩვენი პოეტიკა არსებობაზე.

9. სამყარო, რომელიც ჩვენში ცხოვრობს (ლილიან პრატა)

ეს არის ლილიან პრატას ნამუშევარი, რომელიც გამოვიდა 2019 წელს, რომელიც მოაქვს ღირებულ ფილოსოფიურ კითხვებსა და რეფლექსიას ჩვენი შფოთვის, ბრაზისა და სევდაზე გადასახედად. , ისევე როგორც ჩვენი საკუთარი თავის სიყვარული.

სხვადასხვა ციტატების, წიგნების და სიმღერების ნაწყვეტების საშუალებით ლილიანი გვეპატიჟება საკუთარი თავის შეცნობისა და პიროვნული ტრანსფორმაციისკენ. ავტორის თქმით, პუბლიკაციაში მისი მიზანია:

იმედი მაქვს, რომ მისი წაკითხვის შემდეგ თქვენ მოიპოვებთ უფრო მეტ თვითშეგნებას, გაზრდით თქვენსა და ნივთებს შორის მანძილებისა და ჩახლართების გაგებას, უფრო მკაფიოდ განასხვავებთ ერთმანეთს. რა გინდა იმისგან, რაც არ გინდა შენთვის და იგრძენი უფრო ღრმად, მეტი მადლით ვიდრეიმედგაცრუება, ცოცხალი ყოფნის გამოცდილება.

10. სიკვდილი ღირს ცხოვრება (ანა კლაუდია კვინტანა არანტესი)

2016 წელს, ბრაზილიაში პალიატიური მზრუნველობის ერთ-ერთმა ყველაზე დიდმა მიმართულებამ, ექიმმა ანა კლაუდია კვინტანა არანტესმა, დაიწყო თავისი წიგნი სიკვდილი არის დღე, რომელიც ღირს ცხოვრებად .

დაწერილი მას შემდეგ, რაც მისი TED მოხსენება ვირუსულად გავრცელდა და ბევრ ადამიანს მიაღწია, წიგნი ეხება დელიკატურ და ეკლიან თემას, რომ ეს არის მწუხარება.

ბევრი ასახვა მოაქვს მას მოსიყვარულე და გასაკვირი პერსპექტივიდან, რაც, რა თქმა უნდა, აიძულებს მკითხველს უფრო გონივრულად დაინახოს სასრული, ან თუნდაც ნაკლები ტანჯვით.

გაეცანით პატარა ნაწყვეტს წიგნიდან:

გისურვებ ცხოვრებას სხვანაირად შეხედო, გაჰყევი სხვა გზას, რადგან ცხოვრება ხანმოკლეა და მას ღირებულება, აზრი და მნიშვნელობა სჭირდება. სიკვდილი კი შესანიშნავი მიზეზია, რომ ეძებოთ ახალი სახე ცხოვრებაზე.

11. ჯამბაზი და ფსიქოანალიტიკოსი (კრისტიან დანკერი და კლაუდიო თებასი)

დაწერილი ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის კრისტიან დანკერისა და კლოუნის კლაუდიო თებას მიერ, ეს არის 2019 წლის პუბლიკაცია, რომელიც აჩვენებს დიალოგს შორის ეს ერთი შეხედვით შორეული ფიგურები, მაგრამ რომელთაც ბევრი საერთო პუნქტი აქვთ, რომელთაგან მთავარია ღიაობა მოსმენისადმი.

ავტორები წერენ თავებს ერთმანეთს და გვთავაზობენ დაფიქრების შესაძლებლობებს იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ვიყოთ უფრო ყურადღებიანი და ყურადღებიანი სხვების მოსმენის მიმართ.ადამიანები სიყვარულით, ავლენენ თანაგრძნობას და გაგებას.

წიგნის ერთ-ერთ ნაწყვეტში ნათქვამია:

მეორის მოსმენა ნიშნავს იმის მოსმენას, რასაც ის სინამდვილეში ამბობს, და არა იმას, რასაც ჩვენ, ან ის თავად მინდა მოვუსმინო. იმის მოსმენა, რასაც ვინმე რეალურად გრძნობს ან გამოხატავს და არა იმაზე, რაც უფრო სასიამოვნო იქნებოდა.

12. დალაგების მაგია (მარი კონდო)

ეს არის წიგნი, რომელიც აყალიბებს იდეას, დაეხმაროს ადამიანებს უკეთ გაუმკლავდნენ იმას, რაც მათ აგროვებენ ცხოვრების განმავლობაში . იაპონელი ავტორის მარი კონდოს თქმით, ის, თუ როგორ ვექცევით ობიექტებს, ასევე საუბრობს ჩვენზე და ჩვენს არჩევანზე.

ამგვარად, პრაქტიკული და მარტივი რჩევებით მოაქვს გადაწყვეტილებები მათთვის, ვისაც სურს დაასრულოს არეულობა და თავი დააღწიოს მათგან, რომელიც აღარ ემსახურება.

იხილეთ წიგნში მოცემული ერთ-ერთი რჩევა:

საუკეთესო გზა იმის გასარკვევად, თუ რა რჩება და რა მიდის, არის თითოეული ნივთის დაჭერა და კითხვა: ეს მოაქვს სიხარულს?" თუ პასუხი დიახ არის, შეინახეთ. თუ არა, გადააგდე. ეს არა მხოლოდ უმარტივესი, არამედ ყველაზე ზუსტი კრიტერიუმია.

13. სიცოცხლის წიგნი (კრიშნამურტი)

ცნობილი ინდოელი მოაზროვნის კრიშნამურტის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი წიგნია ცხოვრების წიგნი . 2016 წელს გამოშვებული, იგი აერთიანებს ნაწყვეტებს ლექციებიდან, კონფერენციებიდან და გამოქვეყნებული და გამოუქვეყნებელი ნაწერებიდან, რომლებიც ახერხებენ ამ ადამიანის იდეების მიმოხილვას, რომელსაც ბევრი გურუ თვლიდა.მან უარყო იგი.

კრიშნამურტის სჯეროდა თვითშემეცნებისა და მედიტაციის, როგორც პიროვნული ტრანსფორმაციის აუცილებელ ინსტრუმენტს, როგორც ეს ჩანს ამ მონაკვეთში:

ინტელექტი კმაყოფილია თეორიებითა და ახსნა-განმარტებით, ინტელექტით. არ არის; და არსებობის მთლიანი პროცესის გასაგებად საჭიროა გონებისა და გულის გაერთიანება მოქმედებაში. ინტელექტი არ არის გამოყოფილი სიყვარულისგან.

14. ის, რასაც მხოლოდ მაშინ ხედავთ, როცა შეანელებთ (Haemin Sunim)

სამხრეთ კორეელი Haemin Sunim გვთავაზობს ამ 2017 წლის ნამუშევარში ყურადღებით დავაკვირდეთ ჩვენს სულიერებას, სამუშაოს და ურთიერთობებს. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანები ახერხებენ სიმშვიდისა და თანაგრძნობის განვითარებას სხვების და საკუთარი თავის მიმართ, რაც იწვევს უფრო მშვიდ ცხოვრებას.

როგორც სულიერი მოძღვარი ჯიდუ კრიშნამურტი ამბობდა, სუფთა ყურადღება, განსჯის გარეშე, არის უმაღლესი ფორმა არა მხოლოდ. ადამიანის ინტელექტის, არამედ სიყვარულის. ყურადღებით და სიყვარულით დააკვირდით მუდმივად ცვალებად ენერგიას, როდესაც ის იშლება თქვენს გონებაში.

15. სიდჰარტა (ჰერმან ჰესე)

სიდჰარტა არის ლიტერატურული კლასიკა, რომელიც გამოსცა გერმანელმა ჰერმან ჰესემ 1922 წელს. მიუხედავად იმისა, რომ წიგნი საუკუნეს ითვლის, მისი სწავლებები კვლავ ჟღერს ჩვენში. საზოგადოება და აზრი.

სხვა სათაურებისგან განსხვავებით, სიდჰარტა არის მხატვრული რომანი. აქ ჩვენ მივყვებით a-ს ტრაექტორიასკაცი, რომელიც დაიბადა მდიდარი ოჯახის აკვანში, მაგრამ გადაწყვეტს სამყაროში გასვლას თვითშემეცნებისა და სულიერი განმანათლებლობის საძიებლად. თხრობა დაფუძნებულია ბუდას ამბავზე.

ამგვარად, ჰესე ეხება ისეთ თემებს, როგორიცაა განუწყვეტლობა, დრო და თითოეული მათგანის შინაგანი სიბრძნე.

ჭეშმარიტი მაძიებელი, ის, ვინც ნამდვილად იღებს. ჩართული რაღაცის პოვნაში, ვერასოდეს დაემორჩილება რაიმე დოქტრინას.

16. საწოლი აივანზე (Regina Navarro Lins)

ფსიქოანალიტიკოსისა და მწერლის რეგინა ნავარო ლინზის ბესტსელერი, The Bed on the Balcon პირველად 90-იან წლებში გამოვიდა. მკაფიო და პირდაპირი მიდგომით ავტორი ამჟღავნებს კაცობრიობის ისტორიის კარგ ნაწილს, რომელიც დანახულია სექსუალურობისა და ურთიერთობების კუთხით.

ამგვარად, იგი კიდევ ერთხელ ათვალიერებს ადამიანის ემოციურ და სექსუალურ ქცევას, რათა შემოგვთავაზოს ახალი. ურთიერთობის შესაძლებლობები. ეს არის კითხვა, რომელსაც შეუძლია გახსნას ჰორიზონტები მამაკაცებისა და ქალების მიმართ, რომლებიც ეძებენ უფრო დამაკმაყოფილებელ გზებს თავიანთი გრძნობებისა და პარტნიორების მიმართ.

ავტორი იკვლევს მსგავს მოსაზრებებს ამ წიგნში:

ალბათ თქვენ გახდებით.