Sommario
I libri che stimolano la conoscenza di sé possono essere un importante stimolo per le trasformazioni alla ricerca di una vita più piena.
Per questo abbiamo selezionato alcuni dei migliori libri sulla conoscenza di sé che vi aiuteranno a rivedere i comportamenti, a rivalutare le emozioni e ad avere accesso agli strumenti per lo sviluppo personale.
Il coraggio di essere imperfetti (Brené Brown)
Pubblicato nel 2013 dalla ricercatrice e docente dell'Università di Houston Brené Brown, è un libro che espone la vulnerabilità come un punto su cui lavorare con generosità e coraggio.
L'autore sostiene che quando affrontiamo la vergogna, la paura e le nostre debolezze, senza fuggire da questi sentimenti, ci apriamo a sperimentare la creatività e la connessione con gli altri in modo più pieno e soddisfacente.
Il discorso "Il potere della vulnerabilità" presentato dalla scrittrice americana al TED ha riscosso un grande successo, raggiungendo più di 55 milioni di visualizzazioni.
Una delle idee che Brené Brown porta nel suo libro è:
I momenti più forti della nostra vita si verificano quando mettiamo insieme le piccole luci create dal coraggio, dalla compassione e dal legame, e le guardiamo brillare nell'oscurità delle nostre battaglie.
Guarda anche: Quincas Borba, di Machado de Assis: riassunto e analisi completa2. donne che corrono con i lupi (Clarissa Pinkola Estés)
Donne che corrono con i lupi è già diventato un classico della letteratura per le donne alla ricerca della conoscenza di sé.
Scritta dalla psicologa junghiana Clarissa Pinkola Estés e pubblicata per la prima volta nel 1989, l'opera iconica presenta antichi racconti e leggende e traccia un parallelo tra le narrazioni e i simboli archetipici in esse contenuti.
Clarissa cerca quindi di mostrare come il ritorno alla "natura selvaggia" femminile sia essenziale per la liberazione delle donne nella nostra società patriarcale. Uno degli estratti di quest'opera potente è:
Il terreno migliore per seminare e far ricrescere qualcosa di nuovo è il fondo. In questo senso, raggiungere il fondo, anche se estremamente doloroso, è anche un terreno di semina.
3. essere uomo: la mascolinità smascherata (JJ Bola)
Scritto da JJ Bola e con prefazione di Emicida, Sii uomo In modo chiaro, portando esempi da altre culture, l'autore demistifica comportamenti e convinzioni radicate su cosa significhi "essere un uomo".
Il libro, che uscirà nel 2020, è quindi un ottimo inizio per tutti gli uomini che vogliono ripensare il loro machismo e decostruirlo, relazionandosi meglio con se stessi e con gli altri.
4. Qual è il tuo lavoro? (Mario Sergio Cortella)
Mario Sergio Cortella affronta in questo libro le angosce e le preoccupazioni relative a scopi, obiettivi, leadership ed etica.
Il lettore sarà stimolato a riflettere sulla propria vita e sulla propria traiettoria, soprattutto in ambito professionale. Qui Cortella espone l'importanza del significato che si cela dietro il lavoro. Nel libro, l'autore afferma:
Quando il modello di vita porta al burnout, è fondamentale chiedersi se valga la pena continuare sulla stessa strada.
5. rubare come un artista (Austin Kleon)
Scritto inizialmente per chi lavora nel campo dell'arte, Steal Like an Artist può aiutare anche tutte le persone che vogliono connettersi maggiormente con la creatività sopita.
Pubblicato nel 2013, con un approccio umoristico e numerose illustrazioni, il designer e scrittore americano Austin Kleon fa luce sul tema della creazione e dei processi creativi, sostenendo che nulla è totalmente originale, ma che bisogna saper utilizzare i riferimenti e le ispirazioni in modo onesto e saggio. Uno dei consigli e delle intuizioni presenti nel libro è:
Ogni artista è un collezionista. Non un accumulatore, c'è una differenza: gli accumulatori raccolgono indiscriminatamente, gli artisti raccolgono selettivamente. Collezionano solo cose che amano davvero.
6. la magia del silenzio (Kankyo Tannier)
Il titolo completo di questo libro, pubblicato nel 2018, è La magia del silenzio: uno sguardo moderno e rilassato alle antiche pratiche e tradizioni che portano alla calma e alla serenità .
Qui l'autrice francese Kanyo Tannier, monaca buddista di tradizione zen, presenta, in modo semplice, pratiche meditative e brevi esercizi da applicare nella routine con l'obiettivo di silenziare la mente e ridurre l'ansia.
La saggezza della trasformazione (Monja Coen)
In questo libro del 2019, Monja Coen espone la sua visione sull'importanza di riflettere e ripensare i nostri atteggiamenti, sempre alla ricerca dell'equilibrio e dell'armonia con noi stessi e con gli altri.
Portando esempi semplici tratti dalla vita quotidiana e con una scrittura umoristica, la suora ci mostra i percorsi per una vita con più saggezza e pace interiore. A un certo punto, l'autrice dice nel libro:
A volte smettiamo di apprezzare la nostra libertà di andare e venire, la libertà di poter pensare, di avere opinioni e scelte, per sottometterci a situazioni di apparente ricchezza e onori.
8. idee per rimandare la fine del mondo (Ailton Krenak)
In questo piccolo libro, il leader indigeno Ailton Krenak espone il suo pensiero sul rapporto tra esseri umani e natura, sostenendo che tutto è interconnesso e in comunione.
In questo modo, offre ai lettori la possibilità di riflettere su questioni urgenti come la collettività, la trasformazione sociale e l'ecologia.
Il libro è stato pubblicato nel 2019 da Companhia das Letras, di cui segue un estratto:
Cantare, danzare e vivere l'esperienza magica della sospensione del cielo è comune a molte tradizioni. Sospendere il cielo è allargare il nostro orizzonte, non quello prospettico ma quello esistenziale, è arricchire la nostra soggettività, che è la materia che questo tempo in cui viviamo vuole consumare. Se c'è una spinta a consumare la natura, c'è anche una spinta a consumare le soggettività - le nostreVisto che la natura viene aggredita in modo così indifendibile, cerchiamo almeno di mantenere le nostre soggettività, le nostre visioni, le nostre poetiche dell'esistenza.
Il mondo dentro di noi (Liliane Prata)
Si tratta di un'opera di Liliane Prata uscita nel 2019 che porta preziosi interrogativi e riflessioni filosofiche per ripensare alla nostra ansia, rabbia e malinconia, così come al nostro amor proprio.
Attraverso diverse citazioni di poesie, libri e musica, Liliane ci invita alla conoscenza di sé e alla trasformazione personale. Secondo le parole dell'autrice, il suo obiettivo con questa pubblicazione è:
Spero che, dopo la lettura, possiate acquisire maggiore consapevolezza di voi stessi, aumentare la comprensione delle distanze e degli intrecci tra voi e le cose, distinguere più chiaramente ciò che volete da ciò che non volete per voi stessi e sentire più profondamente, con più grazia che frustrazione, l'esperienza di essere vivi.
10. la morte è un giorno degno di essere vissuto (Ana Cláudia Quintana Arantes)
Nel 2016, uno dei maggiori riferimenti nelle cure palliative in Brasile, la dottoressa Ana Claudia Quintana Arantes, ha lanciato il suo libro La morte è un giorno degno di essere vissuto .
Scritto dopo che un suo discorso TED è diventato virale e ha raggiunto molte persone, il libro affronta il tema delicato e spinoso del lutto.
Ci sono molte riflessioni che l'autrice porta da una prospettiva amorevole e sorprendente, che sicuramente farà vedere ai lettori la finitudine con più saggezza, o almeno con meno angoscia.
Guarda un breve estratto del libro:
Desiderare di vedere la vita in un altro modo, di seguire un'altra strada, perché la vita è breve e ha bisogno di valore, di senso e di significato. E la morte è un ottimo motivo per cercare un nuovo sguardo sulla vita.
Il clown e lo psicoanalista (Christian Dunker e Cláudio Thebas)
Scritto dal famoso psicoanalista Christian Dunker e dal clown Cláudio Thebas, è una pubblicazione del 2019 che mostra il dialogo tra queste figure apparentemente distanti, ma che hanno molti punti in comune, il principale dei quali è l'apertura all'ascolto.
Gli autori scrivono capitoli intervallati e offrono opportunità di riflessione su come possiamo essere più attenti ad ascoltare gli altri in modo amorevole, esercitando empatia e comprensione.
Uno dei passaggi dei libri recita:
Ascoltare l'altro significa ascoltare ciò che dice veramente, e non ciò che noi o loro vorremmo sentire; ascoltare ciò che qualcuno sente o esprime veramente, e non ciò che sarebbe più piacevole.
12. La magia del riordino (Marie Kondo)
Secondo l'autrice giapponese Marie Kondo, il modo in cui trattiamo gli oggetti dice qualcosa su di noi e sulle nostre scelte.
Così, con consigli pratici e semplici, porta soluzioni per chi vuole liberarsi del disordine e sbarazzarsi di ciò che non è più utile.
Date un'occhiata a uno di questi consigli tratti dal libro:
Il modo migliore per decidere cosa resta e cosa va è prendere in mano ogni oggetto e chiedersi: "Mi dà gioia?" Se la risposta è sì, tenetelo.
Il libro della vita (Krishnamurti)
Uno dei libri più conosciuti del famoso pensatore indiano Krishnamurti è Il libro della vita Lanciata nel 2016, raccoglie estratti di discorsi, conferenze e scritti pubblicati e inediti che riescono a tracciare una panoramica delle idee di quest'uomo considerato da molti un guru, etichetta che lui stesso rifiutava.
Krishnamurti credeva nella conoscenza di sé e nella meditazione come strumento essenziale per la trasformazione personale, come si può vedere in questo passaggio:
L'intelletto si accontenta di teorie e spiegazioni, l'intelligenza no; e per la comprensione del processo totale dell'esistenza è necessaria l'integrazione di mente e cuore nell'agire. L'intelligenza non è separata dall'amore.
14. le cose che si vedono solo quando si rallenta (Haemin Sunim)
Il sudcoreano Haemin Sunim propone in quest'opera del 2017 uno sguardo attento alla nostra spiritualità, al lavoro e alle relazioni. L'idea è che le persone possano coltivare la calma e la compassione per gli altri e per se stessi, orientandosi verso una vita più serena.
Come diceva il maestro spirituale Jiddu Krishnamurti, l'attenzione pura e non giudicante è la forma più alta non solo dell'intelligenza umana, ma anche dell'amore. Osservate con attenzione e amore l'energia in continua evoluzione che si sviluppa nello spazio della vostra mente.
15. Siddharta (Hermann Hesse)
Siddharta è un classico della letteratura pubblicato dal tedesco Hermann Hesse nel 1922. Sebbene il libro abbia un secolo di vita, i suoi insegnamenti continuano a risuonare nella nostra società e ad avere un senso.
A differenza degli altri titoli presentati, Siddharta è un romanzo di finzione. Qui seguiamo la traiettoria di un uomo che nasce in una famiglia benestante, ma decide di andare per il mondo alla ricerca della conoscenza di sé e dell'illuminazione spirituale. La narrazione si basa sulla storia di Buddha.
Così, Hesse affronta temi come l'impermanenza, il tempo e la saggezza interiore.
Il vero cercatore, colui che vuole veramente trovare qualcosa, non può mai sottomettersi a nessuna dottrina.
16. il letto sulla veranda (Regina Navarro Lins)
Un best seller della psicoanalista e scrittrice Regina Navarro Lins, A cama na varanda è stato pubblicato per la prima volta negli anni Novanta.
Si tratta di una lettura che può aprire gli orizzonti di uomini e donne che cercano un modo più soddisfacente di gestire i propri sentimenti e il proprio partner.
In questo libro l'autore esplora riflessioni come queste:
Nella nostra cultura, le persone amano il fatto di essere innamorate, si innamorano della passione. Senza rendersene conto, idealizzano l'altra persona e proiettano su di essa tutto ciò che desiderano. Alla fine, la relazione non è con la persona reale, quella accanto a loro, ma con quella che inventano in base alle proprie esigenze.
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