Оглавление
Книги, стимулирующие самопознание, могут стать важным толчком к трансформации в поисках более полной жизни.
Исходя из этого, мы отобрали несколько лучших книг по самопознанию, которые помогут вам переосмыслить поведение, переоценить эмоции и получить доступ к инструментам для личного развития.
Мужество быть несовершенным (Брене Браун)
Выпущенная в 2013 году исследовательницей и профессором Хьюстонского университета Брене Браун, эта книга раскрывает уязвимость как точку, над которой нужно работать щедро и смело.
Автор утверждает, что когда мы сталкиваемся со стыдом, страхом и своими слабостями, не убегая от этих чувств, мы открываем себя для более полного и удовлетворяющего опыта творчества и связи с другими людьми.
Выступление "Сила уязвимости", представленное американским писателем на TED, имело большой успех, достигнув более 55 миллионов просмотров.
Одна из идей, которую Брене Браун приводит в своей книге, такова:
Самые сильные моменты в нашей жизни случаются, когда мы собираем вместе маленькие огоньки, созданные мужеством, состраданием и связью, и наблюдаем, как они светят во тьме наших сражений.
2. женщины, которые бегут с волками (Кларисса Пинкола Эстес)
Женщины, которые бегут с волками уже стала классикой литературы для женщин, стремящихся к самопознанию.
Написанная юнгианским психологом Клариссой Пинкола Эстес и впервые изданная в 1989 году, эта культовая работа представляет древние сказки и легенды и проводит параллели между повествованиями и архетипическими символами, которые они несут.
Таким образом, Кларисса стремится показать, как возвращение к женской "дикой природе" необходимо для освобождения женщин в нашем патриархальном обществе. Вот один из отрывков из этого мощного произведения:
В этом смысле достижение дна, хотя и крайне болезненное, также является почвой для посева.
3. быть мужчиной: маскулинность без маски (JJ Bola)
Автор Джей Джей Бола и предисловие Эмисиды, Будь мужчиной В понятной форме, приводя примеры из других культур, автор раскрывает поведение и глубоко укоренившиеся убеждения о том, что такое "быть мужчиной".
Поэтому книга, которая выйдет в 2020 году, станет отличным началом для всех мужчин, желающих переосмыслить свой мачизм и деконструировать его, лучше относясь к себе и другим людям.
4. в чем заключается ваша работа? (Марио Серджио Кортелла)
Марио Серджио Кортелла обращается в этой книге к мучениям и тревогам по поводу предназначения, целей, лидерства и этики.
Читателей побудит задуматься о своей жизни и траектории, особенно в профессиональной сфере. Здесь Кортелла раскрывает важность смысла, стоящего за работой. В книге автор заявляет:
Когда модель жизни приводит к выгоранию, крайне важно задаться вопросом, стоит ли продолжать идти по тому же пути.
5. воровать как художник (Остин Клеон)
Написанная в первую очередь для людей, работающих в сфере искусства, книга "Укради как художник" также может помочь всем людям, которые хотят больше общаться с дремлющим творческим потенциалом.
Книга была опубликована в 2013 году и отличается юмористическим подходом и несколькими иллюстрациями. В ней американский дизайнер и писатель Остин Клеон проливает свет на тему творчества и творческих процессов, утверждая, что ничто не является абсолютно оригинальным, но мы должны знать, как честно и мудро использовать ссылки и вдохновение. Один из советов и идей, представленных в книге, таков:
Каждый художник - коллекционер. Не накопитель, есть разница: накопители собирают без разбора, а художники собирают выборочно. Они собирают только то, что им действительно нравится.
6. магия тишины (Канкё Тэннир)
Полное название этой книги, которая была опубликована в 2018 году, следующее Магия тишины: современный и непринужденный взгляд на древние практики и традиции, ведущие к спокойствию и безмятежности .
Здесь французский автор Каньо Таннье, буддийская монахиня из традиции дзен, в простой форме представляет медитативные практики и короткие упражнения, которые можно применять в повседневной жизни, чтобы заставить ум замолчать и уменьшить беспокойство.
Мудрость трансформации (Моня Коэн)
В этой книге 2019 года Моня Коэн излагает свое видение важности размышлений и переосмысления наших взглядов, всегда находясь в поисках баланса и гармонии с собой и другими.
Приводя простые примеры из повседневной жизни и написанные с юмором, монахиня показывает нам пути к жизни с большей мудростью и внутренним миром. В одном месте автор говорит в книге:
Иногда мы перестаем ценить нашу свободу приходить и уходить, свободу мыслить, иметь свое мнение и выбор, чтобы подчинить себя ситуации кажущегося богатства и почестей.
8. идеи для отсрочки конца света (Аилтон Кренак)
В этой небольшой книге лидер коренного населения Аилтон Кренак излагает свои мысли о взаимоотношениях между людьми и природой, утверждая, что все взаимосвязано и находится в единстве.
Таким образом, она предлагает читателям возможность поразмышлять над такими актуальными вопросами, как коллективизм, социальные преобразования и экология.
Книга была опубликована в 2019 году издательством Companhia das Letras, отрывок следует ниже:
Смотрите также: 23 самые известные картины в мире (с анализом и пояснениями)Во многих традициях принято петь, танцевать и проживать магический опыт приостановки неба. Приостановить небо - значит расширить наш горизонт, не перспективный, а экзистенциальный, обогатить нашу субъективность, которая является материей, которую это время, в котором мы живем, хочет потреблять. Если есть стремление к потреблению природы, то есть и стремление к потреблению субъективности - нашихПоскольку природа подвергается такому нападению, которое не поддается защите, давайте, по крайней мере, сможем сохранить нашу субъективность, наше видение, нашу поэтику существования.
Мир внутри нас (Лилиана Прата)
Это произведение Лилианы Прата, выпущенное в 2019 году, несет в себе ценные философские вопросы и размышления для переосмысления нашей тревоги, гнева и меланхолии, а также нашей любви к себе.
Через несколько цитат из стихов, книг и музыки Лилиана приглашает нас к самопознанию и личностной трансформации. По словам автора, ее цель этой публикации заключается в следующем:
Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы сможете лучше осознать себя/себя, лучше понять расстояния и переплетения между вами и вещами, более четко отличить то, чего вы хотите, от того, чего вы не хотите для себя, и глубже, с большей благодатью, чем разочарованием, прочувствовать опыт существования жизни.
10. смерть - это день, который стоит прожить (Ана Клаудия Кинтана Арантес)
В 2016 году один из крупнейших авторитетов в области паллиативной медицины в Бразилии, врач Ана Клаудия Кинтана Арантес, выпустила свою книгу Смерть - это день, который стоит прожить .
Книга, написанная после того, как ее выступление на TED стало вирусным и дошло до многих людей, затрагивает деликатную и острую тему горя.
Она приводит множество размышлений с любовной и удивительной точки зрения, которые, несомненно, заставят читателей взглянуть на конечность с большей мудростью или, по крайней мере, с меньшими страданиями.
Ознакомьтесь с небольшим отрывком из книги:
Желание посмотреть на жизнь по-другому, пойти по другому пути, потому что жизнь коротка и нуждается в ценности, смысле и значении. И смерть - прекрасная причина для поиска нового взгляда на жизнь.
Клоун и психоаналитик (Кристиан Дункер и Клаудио Тебас)
Это издание 2019 года, написанное известным психоаналитиком Кристианом Дункером и клоуном Клаудио Тебасом, представляет собой диалог между этими, казалось бы, далекими друг от друга фигурами, но имеющих много общего, главная из которых - открытость к слушанию.
Авторы пишут главы, перемежая их и предлагая возможности для размышлений о том, как мы можем быть более внимательными, чтобы слушать других людей с любовью, проявляя эмпатию и понимание.
Один из отрывков в книгах гласит:
Слушать другого - значит слушать то, что он или она действительно говорит, а не то, что мы или они хотели бы услышать. Слушать то, что кто-то действительно чувствует или выражает, а не то, что было бы приятнее.
12. магия наведения порядка (Мари Кондо)
Эта книга была написана с целью помочь людям лучше справляться с вещами, которые они накапливают в течение жизни. По словам японского автора Мари Кондо, то, как мы обращаемся с предметами, говорит о нас и нашем выборе.
Таким образом, с помощью практичных и простых советов она предлагает решения для тех, кто хочет избавиться от беспорядка и избавиться от того, что больше не служит.
Посмотрите на один из этих советов из книги:
Лучший способ отсортировать, что остается, а что уходит, - это взять в руки каждый предмет и спросить: "Приносит ли он мне радость?" Если ответ положительный, оставьте его.
Книга жизни (Кришнамурти)
Одна из самых известных книг знаменитого индийского мыслителя Кришнамурти - это Книга жизни Выпущенная в 2016 году, она объединяет выдержки из опубликованных и неопубликованных выступлений, конференций и трудов, которые позволяют составить общее представление об идеях этого человека, которого многие считали гуру - ярлык, который он сам отвергал.
Кришнамурти верил в самопознание и медитацию как важнейший инструмент для трансформации личности, как видно из этого отрывка:
Разум удовлетворяется теориями и объяснениями, интеллект - нет; и для понимания всего процесса существования необходима интеграция ума и сердца в действии. Интеллект не отделен от любви.
14. вещи, которые можно увидеть, только если замедлиться (Хэмин Суним)
В этой работе 2017 года южнокорейская писательница Хемин Суним предлагает внимательно посмотреть на нашу духовность, работу и отношения. Идея заключается в том, что люди могут культивировать спокойствие и сострадание к другим и к себе, двигаясь к более безмятежной жизни.
Как говорил духовный учитель Джидду Кришнамурти, чистое, неосуждающее внимание - это высшая форма не только человеческого интеллекта, но и любви. Внимательно и с любовью наблюдайте за постоянно меняющейся энергией, разворачивающейся в пространстве вашего ума.
15. Сиддхартха (Герман Гессе)
Сиддхартха" - классика литературы, опубликованная немцем Германом Гессе в 1922 г. Хотя книге уже сто лет, ее учение продолжает находить отклик в нашем обществе и имеет смысл.
В отличие от других представленных книг, "Сиддхартха" - это художественный роман. Здесь мы следим за судьбой человека, который родился в богатой семье, но решил уйти в мир в поисках самопознания и духовного просветления. Повествование основано на истории Будды.
Таким образом, Гессе затрагивает такие темы, как непостоянство, время и внутренняя мудрость человека.
Истинный искатель, тот, кто действительно хочет что-то найти, никогда не может подчиниться какой-либо доктрине.
16. кровать на веранде (Регина Наварро Линс)
Бестселлер психоаналитика и писательницы Регины Наварро Линс "A cama na varanda" был впервые опубликован в 1990-х годах.
Это чтение может открыть горизонты для мужчин и женщин, которые ищут более удовлетворительный способ справиться со своими чувствами и со своими партнерами.
В этой книге автор исследует подобные размышления:
В нашей культуре люди любят то, что они влюблены, они влюбляются со страстью. Не осознавая этого, они идеализируют другого человека и проецируют на него все, чего желают. В итоге отношения складываются не с реальным человеком, с тем, кто рядом с ними, а с тем, кого они придумывают в соответствии со своими потребностями.
Возможно, вам будет интересно :
