Tabl cynnwys
Gall llyfrau sy'n annog hunan-wybodaeth fod yn sbardunau pwysig tuag at drawsnewidiadau i chwilio am fywyd llawnach.
Gyda hynny mewn golwg, rydym wedi dewis rhai o'r llyfrau gorau ar hunan-wybodaeth a fydd yn eich helpu i ailfeddwl. ymddygiadau, ailwerthuso emosiynau a chael mynediad at offer ar gyfer datblygiad personol.
1. Y Dewrder i Fod yn Anmherffaith (Brené Brown)
Wedi'i lansio yn 2013 gan ymchwilydd ac athro ym Mhrifysgol Houston, Brené Brown, dyma lyfr sy'n amlygu bregusrwydd fel pwynt i weithio arno mewn ffordd hael a dewr.
Mae'r awdur yn dadlau, pan fyddwn yn wynebu cywilydd, ofn a'n gwendidau, heb redeg i ffwrdd oddi wrth y teimladau hyn, ein bod yn agor ein hunain i greadigrwydd byw a chysylltiad ag eraill mewn llawnach a mwy boddhaus.
Daeth y ddarlith “The power of vulnerability”, a gyflwynwyd gan yr awdur Americanaidd yn TED, yn llwyddiant mawr, gan gyrraedd mwy na 55 miliwn o olygfeydd.
Un o'r syniadau y mae Brené Brown yn dod â'i llyfr i mewn, yw:
Mae eiliadau cryfaf ein bywydau yn digwydd pan fyddwn yn clymu'r goleuadau bach a grëwyd gan ddewrder, tosturi a chwlwm, a'u gweld yn disgleirio yn nhywyllwch ein brwydrau. <1
2. Merched Sy'n Rhedeg Gyda'r Bleiddiaid (Clarissa Pinkola Estés)
- 25>ar gyfer merched sy'n ceisio hunanwybodaeth.
Ysgrifennwyd gan y seicolegydd Jungian Clarissa Pinkola Estés ac a ryddhawyd gyntaf yn 1989, mae'r gwaith eiconig yn cyflwyno chwedlau hynafol ac yn tynnu'n debyg rhwng y naratifau a'r symbolau archdeipaidd sydd ganddynt.<1
Felly, mae Clarissa yn ceisio dangos sut mae dychwelyd at “natur wyllt” fenywaidd yn hanfodol ar gyfer rhyddhau menywod yn ein cymdeithas batriarchaidd. Un o'r dyfyniadau o'r gwaith pwerus hwn yw:
Mae'r tir gorau i hau a gwneud i rywbeth newydd dyfu eto ar y gwaelod. Yn yr ystyr hwn, y mae cyraedd gwaelod y graig, er yn hynod o boenus, hefyd yn faes i'w hau.
3. Byddwch yn ddyn: gwrywdod heb ei amlygu (JJ Bola)
Ysgrifennwyd gan JJ Bola a gyda rhagair gan Emicida, Be a Man yn cynnig cwestiynu'r model o wrywdod a luniwyd yn ein cymdeithas gyfoes. Yn amlwg, gan ddod ag enghreifftiau o ddiwylliannau eraill, mae'r awdur yn dirmygu ymddygiadau a chredoau gwreiddiedig am yr hyn y mae'n ei olygu i "fod yn ddyn".
Felly, mae'r llyfr, a lansiwyd yn 2020, yn ddechrau gwych i bob dyn y mae'n ei olygu. ceisio ailfeddwl eu machismo a'i ddadadeiladu, gan ymdeimlo yn well â hwy eu hunain ac â phobl eraill.
4. Beth yw dy waith? (Mario Sergio Cortella)
Mae Mario Sergio Cortella yn mynd i’r afael yn y llyfr hwn â’r gofid a’r pryderon ynghylch pwrpas, amcanion, arweinyddiaeth amoeseg.
Bydd darllenwyr yn cael eu hannog i feddwl am eu bywyd a'u trywydd, yn enwedig yn y maes proffesiynol. Yma, mae Cortella yn amlygu pwysigrwydd yr ystyr y tu ôl i'r gwaith. Yn y llyfr, dywed yr awdur:
Pan mae model bywyd yn arwain at flinder, mae'n hanfodol cwestiynu a yw'n werth parhau ar yr un llwybr.
5. Steal Like an Artist (Austin Kleon)
Fe’i cyhoeddwyd yn 2013 ac mae’n dod ag agwedd ddigrif, gyda sawl darlun. Yma, mae’r dylunydd a’r awdur Americanaidd Austin Kleon yn taflu goleuni ar thema creu a phrosesau creadigol, gan ddadlau nad oes dim yn gwbl wreiddiol, ond y dylem wybod sut i ddefnyddio cyfeiriadau ac ysbrydoliaeth yn onest ac yn ddoeth. Un o'r awgrymiadau a'r mewnwelediadau sy'n bresennol yn y llyfrau yw:
Mae pob artist yn gasglwr. Nid celciwr, mae gwahaniaeth: mae celcwyr yn casglu'n ddiwahân, mae artistiaid yn casglu'n ddetholus. Dim ond pethau maen nhw'n eu caru mewn gwirionedd maen nhw'n eu casglu.
6. Hud distawrwydd (Kankyo Tannier)
Yma, mae'r awdur Ffrengig Kanyo Tannier, lleian Bwdhaidd o'r traddodiad Zen, yn cyflwyno arferion myfyriol ac ymarferion byr mewn ffordd syml i'w cymhwyso yn y drefn gyda'r nod o dawelu'r meddwl a lleihau'r pryder.
7. Doethineb trawsnewid (Monja Coen)
Yn y llyfr 2019 hwn, mae Monja Coen yn datgelu ei barn ar bwysigrwydd adlewyrchu ac ailfeddwl ein hagweddau, bob amser i chwilio am gydbwysedd a harmoni gyda ni a chydag eraill.
Gan ddwyn enghreifftiau syml o fywyd bob dydd a chydag ysgrifen ddoniol, mae'r lleian yn dangos i ni lwybrau i fywyd gyda mwy o ddoethineb a heddwch mewnol. Ar un adeg, dywed yr awdur yn y llyfr:
Weithiau rydym yn methu â gwerthfawrogi ein rhyddid i fynd a dod, y rhyddid i allu meddwl, cael barn a dewisiadau, i ymostwng i sefyllfaoedd o gyfoeth ymddangosiadol ac anrhydedd.
8. Syniadau i ohirio diwedd y byd (Ailton Krenak)
Yn y llyfr bach hwn, mae’r arweinydd brodorol Ailton Krenak yn datgelu ei feddyliau ar y berthynas rhwng bodau dynol a natur, gan ddadlau bod popeth yn rhyng-gysylltiedig ac mewn cymun.
Felly, mae'n cynnig cyfleoedd i ddarllenwyr fyfyrio ar faterion brys megis casglu ynghyd, trawsnewid cymdeithasol ac ecoleg.
Cyhoeddwyd y llyfr yn 2019 gan Companhia das Letters . Mae dyfyniad yn dilyn:
Canu, dawnsio a byw'r profiadmae hud atal yr awyr yn gyffredin mewn llawer o draddodiadau. Mae atal yr awyr yn ehangu ein gorwel; nid y gorwel arfaethedig, ond un dirfodol. Mae i gyfoethogi ein goddrychedd, sef y mater yr ydym yn byw ynddo y tro hwn am ei fwyta. Os oes awydd i fwyta byd natur, mae yna ysfa hefyd i fwyta goddrychedd—ein goddrychedd ni. Felly gadewch i ni fyw'r rhyddid y gallwn ei ddyfeisio, nid ei roi ar y farchnad. Gan fod natur yn cael ei ymosod yn y fath fodd anamddiffynadwy, gadewch i ni o leiaf allu cynnal ein goddrychedd, ein gweledigaethau, ein barddoniaeth am fodolaeth.
9. Y Byd Sy'n Byw Ynom Ni (Liliane Prata)
Dyma waith gan Liliane Prata a ryddhawyd yn 2019 sy'n dod â chwestiynau a myfyrdodau athronyddol gwerthfawr i ailfeddwl am ein pryder, ein dicter a'n melancholy , yn ogystal â'n hunan-gariad.
Trwy amrywiol ddyfyniadau o gerddi, dyfyniadau o lyfrau a chaneuon, mae Liliane yn ein gwahodd i hunan-wybodaeth a thrawsnewidiad personol. Yn ôl geiriau'r awdur, ei hamcan gyda'r cyhoeddiad yw:
Gobeithiaf, ar ôl ei ddarllen, y byddwch yn magu mwy o hunanymwybyddiaeth, yn cynyddu eich dealltwriaeth o'r pellteroedd a'r cysylltiadau rhyngoch chi a phethau, yn gwahaniaethu'n gliriach. yr hyn a fynnoch o'r hyn nid oes arnoch eisieu i chwi eich hunain, a theimlo yn ddyfnach, gyda mwy o ras nagrhwystredigaeth, y profiad o fod yn fyw.
10. Mae marwolaeth yn ddiwrnod gwerth ei fyw (Ana Claudia Quintana Arantes)
Yn 2016, lansiodd un o'r cyfeiriadau mwyaf mewn gofal lliniarol ym Mrasil, y meddyg Ana Claudia Quintana Arantes , ei llyfr Mae marwolaeth yn ddiwrnod gwerth ei fyw .
Wedi'i ysgrifennu ar ôl i'w sgwrs TED fynd yn firaol a chyrraedd llawer o bobl, mae'r llyfr yn mynd i'r afael â'r pwnc bregus a dyrys sef galar.
Mae yna lawer o fyfyrdodau a ddaw yn ei sgil o safbwynt cariadus a rhyfeddol, a fydd yn sicr o wneud i ddarllenwyr weld meidredd yn ddoethach, neu o leiaf gyda llai o ofid.
Edrychwch ar ddarn bach o'r llyfr:
Yn dymuno gweld bywyd yn wahanol, dilynwch lwybr arall, oherwydd bod bywyd yn fyr ac angen gwerth, ystyr ac arwyddocâd. Ac y mae marwolaeth yn rheswm rhagorol dros geisio gwedd newydd ar fywyd.
11. Y clown a'r seicdreiddiwr (Christian Dunker a Cláudio Thebas)
Ysgrifennwyd gan y seicdreiddiwr enwog Christian Dunker a'r clown Cláudio Thebas, dyma gyhoeddiad yn 2019 sy'n dangos y ddeialog rhwng y ffigurau hyn sy’n ymddangos yn bell, ond sydd â llawer o bwyntiau’n gyffredin, a’r prif un yw bod yn agored i wrando.
Mae’r awduron yn ysgrifennu penodau cymysg ac yn cynnig cyfleoedd i fyfyrio ar sut y gallwn fod yn fwy astud ac astud wrth wrando ar eraillbobl mewn ffordd gariadus, yn ymarfer empathi a deall.
Mae un o'r dyfyniadau o'r llyfr yn dweud:
Gwrando ar y llall yw gwrando ar yr hyn y mae'n ei ddweud mewn gwirionedd, ac nid ar yr hyn yr ydym ni, neu ef ei hun , hoffwn wrando. Gwrando ar yr hyn y mae rhywun yn ei deimlo neu'n ei fynegi mewn gwirionedd, nid yr hyn a fyddai'n fwy dymunol.
12. Hud tacluso (Marie Kondo)
Dyma lyfr sy’n cynnig y syniad o helpu pobl i ddelio’n well â’r pethau maen nhw’n eu cronni yn ystod eu bywydau . Yn ôl yr awdur Japaneaidd Marie Kondo, mae'r ffordd rydyn ni'n delio â gwrthrychau hefyd yn dweud amdanon ni a'n dewisiadau.
Felly, gydag awgrymiadau ymarferol a syml, mae hi'n dod ag atebion i'r rhai sydd am ddod â'r llanast i ben a chael gwared ar o'r rhai nad ydynt bellach yn gwasanaethu.
Gweler un o'r cynghorion hyn sy'n bresennol yn y llyfr:
Y ffordd orau o drefnu beth sy'n aros a beth sy'n mynd yw dal pob eitem a gofyn: "A yw mae hyn yn dod â llawenydd?" Os mai ydy yw'r ateb, arbedwch ef. Os na, taflwch ef. Dyma nid yn unig y maen prawf symlaf, ond hefyd y mwyaf cywir.
13. Llyfr y bywyd (Krishnamurti)
Un o lyfrau mwyaf adnabyddus y meddyliwr Indiaidd enwog Krishnamurti yw Llyfr y bywyd . Wedi’i lansio yn 2016, mae’n dwyn ynghyd ddetholiadau o ddarlithoedd, cynadleddau ac ysgrifau cyhoeddedig ac anghyhoeddedig sy’n llwyddo i amlinellu trosolwg o syniadau’r gŵr hwn a oedd yn cael ei ystyried gan lawer yn guru, label yr oedd ef ei hun.gwrthododd.
Cred Krishnamurti mewn hunan-wybodaeth a myfyrdod fel arf hanfodol tuag at drawsnewid personol, fel y gwelir yn y darn hwn:
Mae'r deallusrwydd yn fodlon â damcaniaethau ac esboniadau, deallusrwydd nid yw; ac er mwyn deall holl broses bodolaeth, y mae integreiddio meddwl a chalon mewn gweithrediad yn angenrheidiol. Nid yw deallusrwydd ar wahân i gariad.
14. Y pethau rydych chi'n eu gweld dim ond pan fyddwch chi'n arafu (Haemin Sunim)
Mae Haemin Sunim o Dde Corea yn cynnig yn y gwaith 2017 hwn edrych yn fanwl ar ein hysbrydolrwydd, ein gwaith a'n perthnasoedd. Y syniad yw bod pobl yn llwyddo i feithrin tawelwch a thosturi at eraill ac atyn nhw eu hunain, gan arwain at fywyd mwy tawel.
Fel y dywedodd y meistr ysbrydol Jiddu Krishnamurti, sylw pur, heb farn, yw'r ffurf uchaf nid yn unig o ddeallusrwydd dynol ond hefyd o gariad. Sylwch yn ofalus ac yn gariadus ar yr egni sy'n newid yn barhaus wrth iddo ddatblygu yng ngofod eich meddwl.
15. Siddhartha (Hermann Hesse)
Yn wahanol i'r teitlau eraill a gyflwynir, nofel ffuglen yw Siddhartha. Yma, rydym yn dilyn trywydd adyn a aned yng nghrud teulu cyfoethog, ond sy'n penderfynu mynd allan i'r byd i chwilio am hunan-wybodaeth a goleuedigaeth ysbrydol. Mae'r naratif yn seiliedig ar stori'r Bwdha.
Felly, mae Hesse yn mynd i'r afael â themâu megis anmharodrwydd, amser a doethineb mewnol pob un.
Y gwir geisiwr, yr un sy'n cael y gwir. yn ymwneud â dod o hyd i rywbeth, ni allai byth ymostwng i unrhyw athrawiaeth.
16. Y Gwely ar y Balconi (Regina Navarro Lins)
Gwerthwr gorau gan y seicdreiddiwr a'r awdur Regina Navarro Lins, Lansiwyd The Bed on the Balconi am y tro cyntaf yn y 90au Gydag ymdriniaeth glir ac uniongyrchol, mae'r awdur yn amlygu rhan dda o hanes dyn a welir trwy lens rhywioldeb a pherthnasoedd.
Felly, mae'n dod â golwg arall ar ymddygiad affeithiol a rhywiol dynol, er mwyn cynnig rhywbeth newydd. posibiliadau i uniaethu. Dyma ddarlleniad all agor gorwelion dynion a merched sy'n ceisio ffordd fwy boddhaol o ymdrin â'u teimladau a chyda'u partneriaid.
Gweld hefyd: Llythyr oddi wrth Pero Vaz de CaminhaMae'r awdur yn archwilio myfyrdodau fel hyn yn y llyfr hwn:
Yn ein diwylliant, mae pobl yn caru'r ffaith o fod mewn cariad, maen nhw'n cwympo mewn cariad ag angerdd. Heb sylweddoli hynny, maen nhw'n delfrydu'r llall ac yn taflunio popeth maen nhw ei eisiau arno. Yn y diwedd, nid yw'r berthynas â'r person go iawn, sydd ar yr ochr, ond â'r un a ddyfeisiwyd yn ôl eich anghenion eich hun.
Efallai y byddwch yn dod
