Innholdsfortegnelse
Bøker som oppmuntrer til selverkjennelse kan være viktige triggere mot transformasjoner på jakt etter et fyldigere liv.
Med det i tankene har vi valgt ut noen av de beste bøkene om selverkjennelse som vil hjelpe deg å tenke nytt atferd, revurdere følelser og ha tilgang til verktøy for personlig utvikling.
1. The Courage to Be Imperfect (Brené Brown)
Lansert i 2013 av forsker og professor ved University of Houston, Brené Brown, er dette en bok som avslører sårbarhet som et punkt å bli arbeidet med på en sjenerøs og modig måte.
Forfatteren argumenterer for at når vi møter skam, frykt og våre svakheter, uten å stikke av fra disse følelsene, åpner vi oss for å leve kreativitet og forbindelse med andre i en fyldigere og mer tilfredsstillende.
Foredraget «The power of vulnerability», presentert av den amerikanske forfatteren ved TED, ble en stor suksess, og nådde mer enn 55 millioner visninger.
En av ideene som Brené Brown kommer med i boken sin, er:
De sterkeste øyeblikkene i livene våre skjer når vi knytter de små lysene skapt av mot, medfølelse og bånd, og ser dem skinne i mørket i kampene våre.
2. Kvinner som løper med ulvene (Clarissa Pinkola Estés)
Kvinner som løper med ulvene har allerede blitt en litteraturklassikerinteresse :
Skrevet av den jungianske psykologen Clarissa Pinkola Estés og først utgitt i 1989, presenterer det ikoniske verket eldgamle fortellinger og legender og trekker paralleller mellom fortellingene og de arketypiske symbolene de bærer på.
Dermed søker Clarissa å vise hvordan returen til en feminin «vill natur» er avgjørende for frigjøring av kvinner i vårt patriarkalske samfunn. Et av utdragene fra dette kraftfulle verket er:
Det beste landet å så og få noe nytt til å gro igjen er nederst. Slik sett er det å nå bunnen, selv om det er ekstremt smertefullt, også en jord å så.
3. Be a mann: maskulinity unmasked (JJ Bola)
Skrevet av JJ Bola og med et forord av Emicida, Be a Man foreslår å stille spørsmål ved modellen av maskulinitet konstruert i vårt moderne samfunn. Med eksempler fra andre kulturer avmystifiserer forfatteren åpenbart atferd og forankrede oppfatninger om hva det vil si å "være en mann".
Derfor er boken, lansert i 2020, en flott start for alle menn som de forsøke å revurdere sin machismo og dekonstruere den, og forholde seg bedre til seg selv og andre mennesker.
4. Hva jobber du med? (Mario Sergio Cortella)
Mario Sergio Cortella tar i denne boken opp angsten og bekymringene rundt formål, mål, lederskap ogetikk.
Leserne vil bli oppfordret til å tenke over livet og bane, spesielt innen det profesjonelle feltet. Her avslører Cortella viktigheten av meningen bak verket. I boken uttaler forfatteren:
Når livsmodellen fører til utmattelse, er det vesentlig å stille spørsmål ved om det er verdt å fortsette i samme spor.
5. Steal Like an Artist (Austin Kleon)
Opprinnelig skrevet for folk som jobber med kunst, kan Steal Like an Artist også hjelpe alle som ønsker å koble mer til kreativiteten i søvne.
Den ble utgitt i 2013 og har en humoristisk tilnærming, med flere illustrasjoner. Her belyser den amerikanske designeren og forfatteren Austin Kleon temaet skapelse og kreative prosesser, og argumenterer for at ingenting er helt originalt, men at vi bør vite hvordan vi bruker referanser og inspirasjoner ærlig og klokt. Et av tipsene og innsiktene som finnes i bøkene er:
Hver kunstner er en samler. Ikke en hamster, det er en forskjell: hamstrere samler inn vilkårlig, kunstnere samler selektivt. De samler bare på ting de virkelig elsker.
6. The magic of silence (Kankyo Tannier)
Den fulle tittelen på denne boken, som ble utgitt i 2018, er The magic of silence: Et moderne og avslappet utseende om eldgamle praksiser og tradisjoner som fører til roog ro .
Her presenterer den franske forfatteren Kanyo Tannier, en buddhistisk nonne i Zen-tradisjonen, meditative øvelser og korte øvelser på en ukomplisert måte å bruke i rutinen med det formål å stille sinnet og redusere angsten.
Se også: Surrealisme: kjennetegn og hovedgenier i bevegelsen7. Transformasjonens visdom (Monja Coen)
I denne boken fra 2019 avslører Monja Coen sitt syn på viktigheten av å reflektere og revurdere våre holdninger, alltid på jakt etter balanse og harmoni med oss og med andre.
Med enkle eksempler fra hverdagen og med et humoristisk forfatterskap viser nonnen oss veier til et liv med mer visdom og indre ro. På et tidspunkt sier forfatteren i boken:
Noen ganger klarer vi ikke å sette pris på vår frihet til å komme og gå, friheten til å kunne tenke, ha meninger og valg, til å underkaste oss situasjoner med tilsynelatende rikdom og utmerkelser.
8. Ideer for å utsette verdens undergang (Ailton Krenak)
I denne lille boken avslører urfolkslederen Ailton Krenak sine tanker om forholdet mellom mennesker og natur, og argumenterer at alt henger sammen og i fellesskap.
Dermed gir den leserne muligheter til å reflektere over presserende spørsmål som kollektivitet, sosial transformasjon og økologi.
Boken ble utgitt i 2019 av Companhia das Letters . Et utdrag følger:
Sang, dans og lev opplevelsenmagien med å suspendere himmelen er vanlig i mange tradisjoner. Å suspendere himmelen utvider vår horisont; ikke den prospektive horisonten, men en eksistensiell. Det er å berike våre subjektiviteter, som er den materie som denne tiden vi lever i ønsker å konsumere. Hvis det er en trang til å konsumere naturen, er det også en trang til å konsumere subjektiviteter - våre subjektiviteter. Så la oss leve dem med den friheten vi er i stand til å finne på, ikke sette den på markedet. Siden naturen blir angrepet på en så uforsvarlig måte, la oss i det minste kunne opprettholde våre subjektiviteter, våre visjoner, vår poetikk om tilværelsen.
9. The World that Lives in Us (Liliane Prata)
Dette er et verk av Liliane Prata utgitt i 2019 som bringer verdifulle filosofiske spørsmål og refleksjoner for å revurdere vår angst, sinne og melankoli , samt vår egenkjærlighet.
Gjennom ulike sitater fra dikt, utdrag fra bøker og sanger inviterer Liliane oss til selverkjennelse og personlig transformasjon. I følge forfatterens ord er målet hennes med publikasjonen:
Jeg håper at du etter å ha lest den får mer selvbevissthet, øker forståelsen av avstandene og forviklingene mellom deg og ting, skiller tydeligere. hva du vil ha av det du ikke vil ha for deg selv, og føler deg dypere, med mer nåde ennfrustrasjon, opplevelsen av å være i live.
10. Døden er en dag verdt å leve (Ana Cláudia Quintana Arantes)
I 2016 lanserte en av de største referansene innen palliativ omsorg i Brasil, legen Ana Claudia Quintana Arantes , sin bok Døden er en dag verdt å leve .
Skrevet etter at TED-foredraget hans gikk viralt og nådde mange mennesker, tar boken opp det delikate og tornete temaet at det er sorg.
Det er mange refleksjoner hun kommer med fra et kjærlig og overraskende perspektiv, som helt sikkert vil få leserne til å se endeligheten klokere, eller i det minste med mindre kvaler.
Sjekk et lite utdrag fra boken:
Ønsker å se livet annerledes, følg en annen vei, fordi livet er kort og trenger verdi, mening og betydning. Og døden er en utmerket grunn til å søke et nytt blikk på livet.
11. Klovnen og psykoanalytikeren (Christian Dunker og Cláudio Thebas)
Skrevet av den kjente psykoanalytikeren Christian Dunker og klovnen Cláudio Thebas, er dette en publikasjon fra 2019 som viser dialogen mellom disse tilsynelatende fjerne skikkelsene, men som har mange poeng til felles, den viktigste er åpenhet for å lytte.
Forfatterne skriver ispede kapitler og gir mulighet for refleksjon over hvordan vi kan være mer oppmerksomme og oppmerksomme på å lytte til andremennesker på en kjærlig måte, utøver empati og forståelse.
Et av utdragene fra boken sier:
Å lytte til den andre er å lytte til hva han egentlig sier, og ikke hva vi, eller han selv vil jeg gjerne høre på. Å lytte til hva noen virkelig føler eller uttrykker, ikke det som ville vært mer behagelig.
12. Magien med å rydde opp (Marie Kondo)
Dette er en bok som kommer opp med ideen om å hjelpe folk til å håndtere tingene de samler opp i løpet av livet bedre . Ifølge den japanske forfatteren Marie Kondo sier måten vi håndterer gjenstander på også om oss og våre valg.
Dermed kommer hun med praktiske og enkle tips løsninger for de som vil gjøre slutt på rotet og bli kvitt. av de som ikke lenger tjener.
Se et av disse tipsene i boken:
Den beste måten å finne ut hva som blir værende og hva som går, er å holde hver gjenstand og spørre: dette gir glede?" Hvis svaret er ja, lagre det. Hvis ikke, kast den. Dette er ikke bare det enkleste kriteriet, men også det mest nøyaktige.
13. Livets bok (Krishnamurti)
En av de mest kjente bøkene til den berømte indiske tenkeren Krishnamurti er Livets bok . Lansert i 2016, samler det utdrag fra forelesninger, konferanser og publiserte og upubliserte skrifter som klarer å skissere en oversikt over ideene til denne mannen som av mange ble ansett for å være en guru, en merkelapp som han selvhan avviste det.
Krishnamurti trodde på selverkjennelse og meditasjon som et essensielt verktøy for personlig transformasjon, som man kan se i denne passasjen:
Intellektet er fornøyd med teorier og forklaringer, intelligens er ikke; og for å forstå den totale eksistensprosessen, er en integrering av sinn og hjerte i handling nødvendig. Intelligens er ikke atskilt fra kjærlighet.
14. Tingene du bare ser når du bremser ned (Haemin Sunim)
Sørkoreanske Haemin Sunim foreslår i dette 2017-arbeidet en nærmere titt på vår spiritualitet, arbeid og relasjoner. Tanken er at mennesker klarer å dyrke ro og medfølelse for andre og for seg selv, noe som fører til et mer rolig liv.
Som den åndelige mesteren Jiddu Krishnamurti sa, er ren oppmerksomhet, uten dømmekraft, den høyeste formen ikke bare av menneskelig intelligens, men også av kjærlighet. Observer forsiktig og kjærlig den stadig skiftende energien mens den utspiller seg i ditt sinnsrom.
15. Siddhartha (Hermann Hesse)
Siddhartha er en litterær klassiker utgitt av tyskeren Hermann Hesse i 1922. Selv om boken har eksistert i et århundre, fortsetter dens lære å gi gjenklang i vår samfunn og fornuftig.
I motsetning til de andre titlene som presenteres, er Siddhartha en skjønnlitterær roman. Her følger vi banen til amann som ble født i vuggen til en velstående familie, men bestemmer seg for å gå ut i verden på jakt etter selverkjennelse og åndelig opplysning. Fortellingen er basert på historien om Buddha.
Dermed tar Hessen opp temaer som forgjengelighet, tid og den indre visdommen til hver enkelt.
Den sanne søkeren, den som virkelig får involvert i å finne noe, kunne aldri underkaste seg noen doktrine.
16. The Bed on the Balcony (Regina Navarro Lins)
Bestselger av psykoanalytikeren og forfatteren Regina Navarro Lins, The Bed on the Balcony ble lansert for første gang på 90-tallet Med en klar og direkte tilnærming avslører forfatteren en god del av menneskets historie sett gjennom linsen av seksualitet og relasjoner.
Dermed bringer hun et nytt blikk på affektiv og seksuell menneskelig atferd, for å tilby nye muligheter for å forholde seg. Dette er en lesning som kan åpne horisonten til menn og kvinner som søker en mer tilfredsstillende måte å håndtere følelsene sine og partnerne sine på.
Forfatteren utforsker refleksjoner som denne i denne boken:
I vår kultur elsker folk det faktum å være forelsket, de blir forelsket i lidenskap. Uten å være klar over det, idealiserer de den andre og projiserer alt de vil på ham. Til syvende og sist er ikke forholdet til den virkelige personen, som er på siden, men til den som er oppfunnet etter ens egne behov.
Kanskje blir du det.
